背越式跳高技术教案.pdf

背越式跳高技术教案 【篇一：《背越式跳高》教案】 1 《背越式跳高》教案 试题剖析： 背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段 学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高 中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势， 最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高 这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。 助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。 动作要领： 1. 助跑 背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人 在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑 4 ～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大 ; 弧线助跑段，一般也是跑 4 ～5 步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节 奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似 ;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌 着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳 ;起 跳点距横杆垂直面约 70 ～ 100 厘米。 2. 起跳 助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降， 同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰， 保持内倾 ;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上 ;起 跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸 展，整个身体几乎与地面垂直。 3. 腾空过杆 保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分 伸展的身体姿势，继 续向上 ;离地后， 身体转动成背对横杆， 起跳 腿下垂， 摆动腿逐渐放下 ; 当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置 于体侧，髋关节向上挺起，形成 “背弓 ”;这时两膝自然弯曲、分开， 小腿自然下垂 ; 当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬 大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。 4. 落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲 教案： 一、课题：背越式跳高 二、教学目标： 1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能 正确做出背越式跳高动作。 2. 过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练 习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。 3. 情感态度与价值观： 培养学生的探究与合作学习能力 ;培养学生运 动兴趣 ;增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心， 体验学会技能时的喜悦。 三、重点：助跑与起跳结合技术。 四、难点：腾空过杆技术。 五、教学过程： (一 )开始部分 课堂常规： 1.体委整队，报告人数 ;2. 师生问好 ;3. 教师宣布本节课的 内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题 ;4. 检查着 装 ;5. 安排见习生。组织：成四列横队。 (二 )准备部分 1. 热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑 1 圈。 2. 热身操： (2x8 拍 ) 1. 头部运动 ;2. 扩胸运动 ;3. 振臂运动 ;4. 体转运动 ;5. 腹背运动 ;6. 弓步压 腿 ;7. 弓步侧压腿 ;8. 膝关节运动 ;9; 手腕踝关节运动。组织：成体操队 形散开。 3. 专项准备活动： 1. 成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑 5 步用起跳脚 (左 脚或右脚 )。 2. 两人一组压肩 ; 教师备考微信 3. 两人一组下腰 ; (三 )基本部