跳绳兴趣小组计划.docxVIP

精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 PAGE PAGE #欢在下载 PAGE PAGE #欢迎下载 。 青谷初中 2016-2017 年学年度跳绳兴趣 小组活动计划 2016.10 跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可 简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜 处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统 的功能。对于青少年来说， 跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身 心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳 时， 人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激， 会大大增加脑细胞的 活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有 助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最 佳选择， 此外， 跳绳可以训练人的弹跳、 速度、 平衡、 耐力、 爆发力， 同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋 发向上的精神。 跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生 参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。 一、小组活动实施内容 1、小组成员和选拔。 2、小组成员技术培训 （ 包括：单摇、双摇、编花绳、长绳跳、绳 中绳跳等 ） 。 3、成员品德培养。 4、学业促进。 5、参与学校的各项比赛及时对外展示表演。 6、宣传与促进跳绳活动