2021年世界强化免疫日活动策划方案.docx

20xx年世界强化免疫日活动策划方案 12月15日是“世界强化免疫日”，让我们一起来熟识一下免疫力君，跟ta做伴侣，帮忙ta变得更强壮吧！ 简洁说，免疫力是指机体抵制外来侵袭，维护体内环境稳定性的才能。 21世纪生活节奏不断加快，人类自身免疫力不断减弱。感冒不断，即使有充分的睡眠也会感到疲乏，一不当心划伤的伤口简洁感染，娇气的肠胃简洁被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现。 以下几类人简洁免疫力低下： 交际圈子太狭窄 友情是能够增加免疫力。一个人结交的伴侣越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。 平日欠下“睡眠债” 经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比，后者血液里的流感抗体只有前者的50%0 3.凡事老往坏处想 当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。 4.有话憋在肚子里 喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会上升，这和适度熬炼的好处差不多。 5.顶着重压过日子 人在丧偶后的一年内最简洁生病，同样，一份让你内心不得清静的工作也会对免疫力造成深深的损害。骑自行车远行、参与瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好方法。 外出常以车代步 有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。成天开车处处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。 过度依靠抗生素 一表现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严峻的感染。 不简洁被逗笑 大笑能削减压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、共享伴侣转发的笑话或漫画都是获得欢快的方法。 9.伴侣是个大烟鬼 仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。 免疫力低下的主要表现： 1.经常感到疲乏 工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发觉什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲乏感又表现了。 2.感冒不断 感冒成了你的家常便饭，天气略微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经受好长一段时间才能治好。 伤口易感染 身体哪个部位不当心被划伤后，几天之内伤口就会红肿,甚至流脓，正常人很快就能够好，而你却所以要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疳子，过几天头上又长了。 肠胃易生病 在外面餐馆吃了一个一般的菜，其他的人平稳无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。