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老年人健康 讲座计划 篇一：老年人 讲座计划 2012 年学府社区 老年人健康 教育 讲座计划 老年人是我国居民中重点服 务对象，为向老年人提供疾病 预防、自我保健及 伤害预防、自救等健康指 导，减少主要健康危 险因素，有效 预防和控制慢性病的 伤害，逐步使老年人享有均等化的基本公共 卫生服务，进一步提高老年人健康的 认知水平，我社区将 举办老年人健康讲座，计划如下： 一、时 间： 2012 年 10 月 20 日上午 8： 00-9 ：30 二、地 点：榆社县老干局 三、主 题：老年人健康知 识讲座 四、主要内容：老年人健康理念及保健知 识 五、主 讲 人：刘海 潇 学府社区 卫生服务站 2012 年 10 月 20 日 篇二：老年人健康知 识讲座 老年人健康知 识讲座 内容提示： 老年人的基本健康知 识 老年人的生理特点 老年人的心理特点 老年人良好健康状 态的保护 老年人的 饮食与健康（合理膳食、戒烟限酒） 老年人的睡眠与健康（良好睡眠） 老年人的运 动与健康（适量运 动） 老年人的养生与健康（心理平衡） 一、老年人的基本健康知 识 1．老年人的定 义 联合国提出老年人的划分 标准 发达国家 65 岁以上者 发展中国家 60 岁以上者 老年期的 阶段 ---年轻老人 老老人 高龄老人 60 岁 65 —74 岁 75—84 ＞ 85 岁 老年人的基本健康知 识 我国划分老年期的 标准 老年前期 老年期 长寿期 百岁老人 (中年人 ) ( 老年人 ) ( 长寿老人 ) ————————— 45— 59 岁 60—89 岁 ＞90 岁 ＞100 岁 老年人的基本健康知 识 2．人口老 龄化 是指在社会人口的年 龄结构中， 60 岁或 65 岁以上的老年人口系数增加的 一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降； 平均预期寿命延 长； 青年人口外迁增多。 老年人的基本健康知 识 3．社会老 龄化 老年人口系数增加 导致社会老 龄化。联合国规定： 一个国家和地区，年 满 65 岁的老年人口占 总人口数的 7% 以上，或年 满 60 岁老年人占 总人口数的 10% 以上，即可定为老年型社会（社会老 龄化）。 中国老年 报报道，我国老年人口系数已于 1999 年 10 月 1 日＞ 10% ，已成 为老年型社会， 预计到 2025 年我国老年人口系数将达到 20% ，成为超老年型社会。 什么是健康 健康一 词，在古代有 强壮、结实和完整的意思。 现代健康的定 义： 1948 年， WHO 在其宪章中明确将健康定 义为 “健康不 仅是指没有疾病或身体虚弱，而且 还要有生理、心理和社会的完全安适状 态”。 纠正对健康的 误区 “ 40岁前用命换钱， 40 岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器， 损害难以修复。 “有了 钱 好医好 药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的 药物是时间（自我保健）。 “潇洒活一生，不必 讲究 ”。潇 洒一时，痛苦一生。 40 岁年龄， 60 岁心脏！ “健康教育是 亏本工作 ”。缺乏近 见（经济效益）和 远见（社会效益） “健康教育科学性不 强 ”。教育学是一 门科学，健康教育有很多学 问。 “健康教育是少数 专业人员的事 ”。全体医 务人员都应该 是健教工作者。 点评：提高全民健康素 质，须进行健康 观，健康价 值观和健康行 为的教育 二、老年人的生理特点 1．体表外形改 变 须发 — 变白，脱落、稀疏； “白头搔更 短、 浑欲不胜簪”(杜甫、春望 ) 皮肤 — 变薄，皮下脂肪减少，出 现皱纹 牙齿— 牙龈组织 萎缩、牙齿松动脱落 骨 —骨骼肌萎 缩，骨钙丧失或骨 质增生 身高、体重 — 随增龄而降低 耳 — 耳屏延长，近 80 岁的老人耳屏平均延 长 12 毫米 2．器官功能下降 视力、听力 —下降（耳 蜗与听神经变性 →神 经性耳聋） 心脏搏出量 —减 40% — 50% 肺活量 —减少 50% — 60% 肾脏 — 清除功能 —减少 40% — 50% 脑 — 脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减 轻、脑血流量减少、大 脑耗氧量 ↓、脑 血管阻力↑） 胃 —胃酸分泌量下降 3．机体 调节控制作用降低 动作、学 习— 速度减慢 →操作能力 ↓，反 应速度减慢 记忆、认知功能 — 减弱，人格改 变 →生活自理能力 ↓免疫防御能力 — 降低 →易患各种感染性疾病 免疫监视功能 — 降低 →易患各种癌症。 三、老年人的心理特点 1．运 动反应时间 延长 运动反应包括对剌激的知 觉，做出如何反 应的决定，以及运 动反应动作三个部分。老年人的反 应时间 一般比年 轻人约慢 10% — 20% 。运动反应时间 的长短是中枢 神经系统功能状 态的一种表 现（控制体位、姿 势、平衡与移 动平衡的