跆拳道社团教学计划.docxVIP

精品文档 精品文档 随意编辑 随意编辑 精品文档 精品文档 随意编辑 随意编辑 跆拳道社团教学计划 训练目的 礼始礼终， 培养良好的道德品质， 在训练中改善和增强体质。 提高防身与自卫能力， 最终达到磨练意志培养高品格修养的目 的。 （礼仪廉耻、 克己忍耐、 百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在） 训练总方针 掌握基本腿法、 步伐等基本功。 安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣 （固定靶练习， 行进 间组合腿法练习， 行进间组合踢靶练习， 反应靶练习） 。 安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。 跆拳道的品势学习和防身术学习——对拳腿法可以掌握一定 的连贯性， 使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。 进行合理的实战对打练习——在增强实战能力和应变能力的 同时， 又可以促进成员间的交流， 增加彼此联系。 身体素质练习（侧重力量、 速度、 耐力、 柔韧性） 和互 动游戏。 实战练习， 根据学员情况综合分配， 结合相应的身法与步 法进行条件实战与反应实战演练。 训练日程安排训练 以周为单位分配训练任务， 训练时注重发声 ~~ ！ ！ ！ ！ 第一周训练计划： 基本腿法学习（弹踢、 前踢） ： 采用分解教法， 分解前踢 要领动作，集体按口号分解联系， 最终能掌握前踢动作要领。 基本步法学习（前滑步、 后滑步） 跆拳道理论知识学习——礼仪礼节 （系道带， 跆拳道鞠躬礼、 坐姿礼、 站