适应与心理健康.pptVIP

自卑感 高中学习佼佼者 班级一般 自卑 高中只顾学习 全面发展　　无特长自卑 家庭背景 自卑 经济条件 自卑 第二十四页，本课件共43页 对策 我出现了 新生适应不良 自 我 调 节 心 理 咨 询 中 心 对策一 对策二 第二十五页，本课件共43页 对策一：自我调节 1、正视现实，积极适应新的环境 有人问登山家：“如果我们在半山腰，突然遇到大雨， 应该怎么办？”登山家说：“你应该向山顶走。”　又问： “为什么不往下跑？山顶风雨不是更大吗？”“往山顶走，固 然风雨可能更大，却不足以威胁你的生命。至于向山下跑， 看来风雨小些，似乎比较安全，但却可能遇到爆发的山洪而 被活活淹死。”登山家严肃地说：“对于风雨，逃避它，你只 有被卷入洪流；迎向它，你却能获得生存！” 第二十六页，本课件共43页 2、建立合理的认知 艾利斯的ABC理论 事情无所谓好坏，完全是想法使然 ——莎士比亚 第二十七页，本课件共43页 艾利斯将人类常见的非理性信念归纳为以下几种： ①倾向于进行畸形的思维（如强迫思维）。 ②倾向过于易受暗示影响。 ③倾向于过度概括化以偏概全。 ④倾向于要求尽善尽美，认为不是完美的就是无用的。 ⑤倾向于对他人的过分要求。 ⑥倾向于追求绝对化，肯定化，不能忍受不确定性。 ⑦倾向于夸大负性事件的危害性。 ⑧倾向于自暴自弃。 ⑨倾向于自我贬低。 ⑩倾向于过分关注自身的机体的变化。 第二十八页，本课件共43页 用积极的心态看世界 我们所看到的世界，并不是世界本身，而是我们眼中的世界 我是一切的根源！ 第二十九页，本课件共43页 3、尽快实现角色转换 由中学生→大学生 由被保护人→独立人 角色固恋；角色迷失；角色退行 第三十页，本课件共43页 4、营造和谐，积极与人交往 第三十一页，本课件共43页 南京工业职业技术学院心理健康教育中心 关于适应与心理健康 第一页，本课件共43页 *大家对心理健康或心理健康课的理解与认识 *心理课的要求、教学目标与检验标准 *大一同学为什么要开设心理健康课程？ 第二页，本课件共43页 五彩缤纷的心理学与生活 第三页，本课件共43页 五彩缤纷的心理学与生活 第四页，本课件共43页 五彩缤纷的心理学与生活 第五页，本课件共43页 五彩缤纷的心理学与生活 第六页，本课件共43页 练习 假如你独自一人在外旅行，不幸的是你迷路了，为了节约体力，你不得不扔掉随身携带的五样物品。你会选择怎样的顺序呢？ 五样东西分别是：照相机、旅行指南、信用卡、书、雨伞 ，而且不可复得！ 把扔掉他们的顺序列出来 第七页，本课件共43页 五样东西分别代表： 雨伞—爱人 照相机—回忆 书—理想 旅行指南—朋友 信用卡—金钱地位 第八页，本课件共43页 大学是什么 德国当代教育思想家雅斯贝尔斯说：大学是公开追求真理的场所，是研究和传授科学的殿堂，是教育新人成长的世界，是个体之间富有生命的交往，是学术勃发的世界。 第九页，本课件共43页 大学生活是指大学生在校期间以学习为中心的学习活动、人际交往及日常生活方式的总称。 同学们认为大学是什么？ 你为什么要上大学？ 你理想中的大学是什么样的？ 第十页，本课件共43页 北京大学：爱国进步民主科学 上海交通大学：饮水思源 爱国荣校 浙江大学：求是创新 清华大学：自强不息 厚德载物 复旦大学：博学而笃志 切问而近思 北京师大：学为人师 行为世范 南开大学：允公允能 日新月异 第十一页，本课件共43页 1、角色的变化 学业地位的改变—学习和能力共同发展 生活方式的改变—独立、自主 人际关系的改变—重要 一、大学新生面临的变化 第十二页，本课件共43页 2、环境的变化 生活环境的变化—生活习惯、饮食等 语言环境的变化—方言 学习环境的变化—丰富的学习资源和文化 经济环境的变化—超前消费、过度消费 就业环境的变化—就业难，难就业 第十三页，本课件共43页 3、人际交往环境的变化 由熟人社会的交往转变为生人社会的交往。 超脱血缘、地缘、人缘关系的旧模式。 自主建立新型的人际关系，重建自己的归属感和友谊范围。 第十四页，本课件共43页 美丽开始却……. 面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，会感到不适应，有的哭过，有的想家。这是一种正常的心理反映，但如果无视这种反映一味让它蔓延，那将影响大学生的学习、生