- 1
- 0
- 约4.66千字
- 约 37页
- 2021-12-08 发布于湖北
- 举报
. * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . . * . 肩胛提肌拉伸——仰卧 拉伸方法:先屈再旋 身体位置:仰卧 屈髋屈膝 教练在头顶上方 帮助会员头部屈再旋 一手放于枕外隆突〔固定头部,使头部不要下落〕 一手放于肩胛骨内侧圆 本卷须知:PNF对抗头部对抗 会员头部一定不能下落 精选文档 肩胛提肌拉伸——坐姿 拉伸方法:先屈再旋 身体位置:坐姿 教练在后侧方 帮助会员头部屈再旋 同侧手放于枕外隆突 另侧手放于肩胛骨内侧圆 本卷须知 PNF对抗头部对抗 拉伸哪一侧 哪一边的手在上 精选文档 肩胛提肌——肌力训练 米字对抗 对抗方向:8个方向 阻力顺序:对角线 收缩类型:等长 本卷须知:和头部垂直 1.圆心内:肘关节低于腕关节 2.圆心外: 肘关节高于腕关节 3弹簧 精选文档 肩
您可能关注的文档
- DELL 服务器RAID卡安装配置步骤.ppt
- Derwent Innovations Index 数据库的特点.ppt
- Derwent Innovations Index 数据库的特点8.ppt
- Derwent德温特专利信息检索9.ppt
- EDA 技术实用教程.ppt
- EDAW之伦敦奥运遗产规划终.ppt
- EDA技术及其应用.ppt
- EDA技术及其应用2.ppt
- EDI申报系统中回执提示通关宝中查询显示.ppt
- EDTA标准溶液的配制与标定(钙指示剂).ppt
- 2025-2026学年上海市普陀区曹杨第二中学高一(下)期末数学试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年新疆生产建设兵团第二中学高一(下)期末数学试卷试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年湖南省永州市高一(上)期末数学试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年江西省宜春市丰城市第九中学日新班高三(下)期中数学试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年云南省昆明市官渡区星耀学校高三(下)期中数学试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年辽宁省葫芦岛市实验高级中学高三(下)期中数学试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年浙江省杭州市八县区高三(上)期末数学试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年陕西省西安市某校高三(下)期中数学试卷(含答案).docx
- 2025-2026学年河北省沧州十校高三(上)期末数学试卷(含答案).docx
- 《休克新理念》课件.pptx
最近下载
- 《可爱的动物》调查表.doc VIP
- 手持万用表安全操作规程.pdf VIP
- 标准图集-22G522-1 钢筋桁架混凝土楼板.pdf VIP
- (施工组织设计汇总)安徽某高速公路施工组织设计.doc VIP
- NB∕T 35027-2014 水电工程土工膜防渗技术规范.pdf-2020-06-16-22-28-21-705.docx VIP
- Rexroth SB24 34Load-sensing control block负载敏感控制块说明书 英文版本.pdf VIP
- 2025四川攀枝花城建交通(集团)有限公司校园招聘4人备考试题及答案解析.docx VIP
- 中国居民膳食指南2022.pdf VIP
- 关于绑架的小故事-绑架关起来的故事.docx VIP
- 苏教版六年级下数学全册教学设计教案(带板书设计 教学反思全).docx
原创力文档

文档评论(0)