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主题班会： 健康从习惯来 班风：“健康、团结、积极、向上 身体健康 身体健康 1、早起晚睡要刷牙：（调查情况） 正确方法:顺着牙缝往外刷, 除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷, 里里外外都刷刷, 刷下牙，往上刷。 牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时，白天精神爽，学习能力强。（晚上9： 30?…早上6:30 ） 3、 3、 吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。 早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。 4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼.疲劳时可按摩眼部\滴眼药水. 吃早餐的重要性! 早餐是启动大脑的“开关”，经过一 夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能 量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重 新补充、储藏能量。 所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄 入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐 营养不好的同学常会发生：肚子痛\头晕 \无力\学习效率低等病态. 温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果 全体同学一起做 读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。 姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。 笔的姿势:小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。 笔的姿势: 小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。 食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。 写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺O 左手压纸右手写，身正肩直头不斜。 左手压纸右手写，身正肩直头不斜。 运动项目 ?:?室外运动项目： 足球.篮球.羽毛球.排球. 游泳.轮滑?街舞 室内运动项目： 乒乓球.犍子.跑步.高台腿 象棋.飞行棋.玻珠棋.跳舞 心理健康 1、学习目的明确 2、纪律性强如果每位同学都守校规、班规，纪律性强 我们生活、学习环境就更美好、 学习效率就更高！ 3、培养良好的性恪：开朗、大方、 文明、聪慧 聪慧…语文一写作和表达能力 数学一思维能力英语一交流能力 政治一思想品德 聪慧…语文一写作和表达能力 数学一思维能力 英语一交流能力 政治一思想品德 历史、地理、生物一增广知识面 音乐、美术、体育…文娱活动、审美情操、增强体质 电脑…适应社会的能力. 开朗-----不内向，与老师、同学、父母、亲戚 多交流。因社会较复杂，不过于相信 不认识的人：尤其是网友。 大方——有包容之心.不斤斤计较. 男同学要有风度，女同学也要有风度 文明——不讲粗话。多讲对不起、谢谢。。 r