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健康体检结果调查分析报告 _调查报告 发病有关 . 绿是指绿茶 .绿茶含有茶多酚最多 ,有较强的抗氧自由基 ,抗动脉粥样硬化和防癌作用 . 白指燕麦粉及燕麦片 .据北 京心肺血管医疗研究中心与中国农科院协作研究证实 ,每日 50g 燕麦片煮粥 ,能使血胆固醇平均下降 39mg,甘油三酯下降 76mg,在糖尿病患者中 ,效果尤其明显 . 黑指黑木耳 .1983 年美国明尼苏达 心脏科医师偶然发现黑木耳的显著抗凝作用后 ,黑木耳便风行全球.每日 10～ 15g 即有明显的抗血小板聚集 ,抗凝 ,降胆固醇作用 , 其抗血小板聚集作用与小量阿司匹林相当 . 二 ,适量运动 一般中老年人不提倡举重 ,角斗 ,百米赛这种无氧代谢运动 ,而以大肌群 节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行 ,慢跑 ,游泳 ,骑车 ,登楼 , 登山 ,球类 ,健身操等为好 ,各人随意选择 .通常掌握三 ,五,七的运动是很安全的 . 三指每天步行的 3km,时间在 30 分钟以上 ; 五指每周要运动 5 次以上 ,只有规律性运动才能有效果 . 七指运动后心率加年龄约为 170,这样的运动量属中等度 .比如 50 岁的人 ,运动后心率达到 120 次 /分,60 岁的人 ,运动后心率达到 110 次/分,这样能保持有氧代谢 .若身体素质好 ,有运动基础 ,则可到 190 左右 ;身体差的 ,年龄加心率到 150 左右即可 ,不然会产生无氧代谢 ,导致不良影响或意外 . 三 ,戒烟限酒 有研究表明 ,北京地区吸烟对急性心肌梗塞的旧因危险系数为 43.3%.同时发现吸烟对心肌梗塞的危害与吸烟指数 (吸烟包数 /日×吸烟年限 )的平方成正比 ,吸烟量大 1 倍,危害为 4 倍 ,吸烟量大 2 倍,危害达 9 倍.同理 ,当吸烟量少于 5 支 /日时 ,吸烟的相对危险度已很低 ,因此如吸烟者不能彻底戒烟 , 可劝其减少吸烟量至每日 5 支以下 .酒与烟不同 ,酒对心血管有双向作用 ,已如上述 . 四,心理平衡 许多研究表明 :所有保健措施中 , 心理平衡是最关键的一项 .保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素 .神经免疫学研究指出 ,良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态 ,对抵抗病毒 ,细菌及肿瘤都至关重要 . 心血管保健除上述四项内容外 ,还要注意 3 个半分钟和 3 个半小时 . 由于动态心电图监测发现 ,夜间突然起床时常伴有一过性心肌缺血和心律失常 ,并与心脏意外密切相关 ,因此有人提出 3 个半分钟即夜间醒来静卧半分钟 ,再坐起半分钟 ,再双下肢下垂床沿半分钟 , 然后下地活动 ,就无心肌缺血危险 . 3 个半小时指每天上午步行半小时 ,晚餐后步行半小时 ,中午午睡半小时 .有研究表明 ,人体 24 小时血压呈双峰一谷 ,中午午睡能使波谷更深更宽 ,有助缓解心脏及血管压力 .临床研究指出 ,有午睡 30 分钟以上习惯者 ,冠心病死亡率降低 30%. 总之 ,一级预防是个复杂的系统工程 ,各项因素间有交互作用和影响 ,应根据各人具体情况灵活掌握 ,综合应用才能取得良好效果 . 对临界性高血压或有家族史的子女则应采取个体 二级预防措施 ,如严密随访观察 ,控制饮食质量 ,避免精神应激 ,加强体育锻炼 ,必要时给予适当的调压药等等 .对继发性高血压的预防,关键在于防治原发病 . 6,血糖异常 本次体检新发现空腹血糖高者空腹血糖偏高 211 人,占体检人数 3.84%.建议复查空腹或餐后血糖 ,明确糖尿病诊断 ,两次空腹血糖大于 7.0mmol/L 者方可诊断为糖尿病 .有糖尿病史者 36 人,占体检人数 0.65%.建议继续治 疗. 发病机理 :人体中的胰岛能分泌一种叫胰岛素的内分泌激素 , 当这种激素分泌不足时 ,葡萄糖就不能进入细胞被利用 ,也不能更多地储存 ,于是血中葡萄糖浓度就会越来越高 .多余的糖就会通过肾脏从尿中排出 ,出现尿糖 ,这就是糖尿病 .由于这种疾病的原因至今尚未清楚 ,所以也叫做原发性糖尿病 .除血糖升高外 ,病人还可有多尿 ,多饮 ,多食 ,体重减轻 (消瘦 )等三多一少症状 .本病以 45 岁以上的中 ,老年 ,尤其肥胖者较为多见 . 经研究发现 ,人们患糖尿病的机率与人们的家族遗传 ,精神紧张 ,心理压力密切相关 .随着社会的不断进步 ,工作的节奏不断加快 ,人们生存压力的不断增加 , 特别是生活水平的不断提高 ,这些因素都使人群中患糖尿病的比 例不断升高 .而一旦得病 ,尽管该病本身不会对人的生命造成直接威胁 ,但却给人们的生活质量造成很大影响 .许多诱人的美味佳肴不再能够随心所欲 ,香甜可口的水果更要敬而远之 ,因为要限制淀粉的摄入量 ,因此还要经常让人饿饿肚子 ,啤酒 ,饮料也将成为饮 食中的奢侈品 ?? 这将给美好的人