中医治未病与养生健康讲座.pptVIP

养生的最高境界 形神统一 中医学认为，精、气、神乃人身之三宝。三者统一，则心和身、灵和肉、神和形，都是统一的。 精气足则神旺，精气虚则神衰。 重视精神调养，排除杂念，保持心地纯朴平和，顺乎天理，就能健康长寿，颐养天年。 第三十页，编辑于星期二：十三点 五十分。 许多长寿老人在谈到长寿的秘诀时，经常会提及到人们在生活、工作中要心胸开阔，淡泊名利，心境平和，乐观豁达。只有达到这样一种精神境界，才能愉快欢乐，健康长寿。 助人为乐，知足常乐，自得其乐。 《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。 第三十一页，编辑于星期二：十三点 五十分。 四时养神 春三月“以使志生”，保持心情愉悦，轻松豁达 夏三月“使志无怒”，宁心安神，保持愉快不怒 秋三月“使志安宁”，神气内敛，志意安宁内守 冬三月“使志伏匿”，控制情绪，情志沉静不露 第三十二页，编辑于星期二：十三点 五十分。 自我减压 大德必得其寿，仁则寿，德则身 欲乐莫如为善，唯乐可以养身 调整生活与工作节奏，防止健康透支 清心寡欲，节制食、色、名、利等欲望 保持宽广胸怀、乐观心态 自我宣泄、娱乐、体育等 第三十三页，编辑于星期二：十三点 五十分。 与精神相关性疾病的防治 精神病 抑郁症 焦虑症 疲劳综合征 更年期综合症 第三十四页，编辑于星期二：十三点 五十分。 情志相胜疗法 医案一：一女子病不食，面北卧者半