中医肝脏养生排毒.pptVIP

e.简单排毒法 下面介绍的方法是四经值班喝水法： 1.大肠经排毒法：早上5：00 - 7：00时，人体大肠经最为活跃，当空腹喝200ml的白开水。千万别喝凉水，在早晨喝凉水，排便不是柔软自然的，而是略带水样大便，时间长了会损伤胃肠道。 2.心经排毒法：上午11：00 -下午13：00时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。 3.肾经排毒法：下午17：00 – 19：00点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。 4.心包经排毒法：晚上19：00 – 21：00点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。 第二十八页，编辑于星期三：五点 十三分。 f.排毒食物 燕麦：降胆固醇和降血脂作用。 由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 第二十九页，编辑于星期三：五点 十三分。 玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 第三十页，编辑于星期三：五点 十三分。 葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化