科学饮水与健康.pptx

会计学 1 科学饮水与健康 科学饮水与健康 水对人体有哪些作用？ 人体水分的来源有哪些？ 一个人每天应该喝多少水？ 第1页/共24页 水哪些生理功能有？ 第2页/共24页 水有哪些生理功能？ 1、调节体温 2、促进物质代谢 3、润滑作用 4、构成人体组织 第3页/共24页 水有哪些生理功能？ 1、调节体温 第4页/共24页 水有哪些生理功能？ 2、促进物质代谢 第5页/共24页 水有哪些生理功能？ 3、润滑作用 第6页/共24页 水有哪些生理功能？ 4、构成人体组织 细胞液 体液 血液 第7页/共24页 水的生理功能 第8页/共24页 人体水分的来源有哪些？ 第9页/共24页 人体水分的来源有哪些？ 1、食物 2、饮料 3、代谢水 第10页/共24页 人体水分的来源有哪些？ 1、食物 第11页/共24页 人体水分的来源有哪些？ 2、饮料 第12页/共24页 人体水分的来源有哪些？ 3、代谢水 第13页/共24页 一个人每天应该喝多少水？ 第14页/共24页 每日人体合适的饮水量表 年龄 建议饮水量（杯）（一杯约200毫升） 热天 冷天 0.5-1 2—3 1—2 1-4 3—4 2—3 4-7 4—6 3—4 7-11 6—8 4—6 11-14 8—9 6—7 14以上 9—10 7—8 第15页/共24页 能不能喝生水？ 第16页/共24页 不能！！ 水是否干净仅用肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。 喝生水容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。 现在大小河道、水库、井水都不同程度遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。 第17页/共24页 哪些情况下应该多喝水？ 第18页/共24页 哪些情况下应该多喝水？ 运动、劳动、发热、腹泻、出汗多时，需及时补充水； 使用较多蛋白质、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保护肾脏； 早晨空腹喝水，有利于体内废物的排出。 第19页/共24页 哪些饮料小朋友可以多喝？ 哪些饮料小朋友应该少喝？ 哪些饮料小朋友不能喝？ 第20页/共24页 小朋友可以多喝的饮料 小朋友应该少喝的饮料 小朋友不能喝的饮料 白开水 （沸腾≥ 3分钟） 奶类或奶制品 鲜榨果蔬汁 碳酸饮料：汽水、可乐； 瓶装或罐装果汁 纯净水 浓茶 酒 咖啡 第21页/共24页 第22页/共24页 哪些是饮水坏习惯？ 1、大量急剧饮水； 2、一次性地暴饮； 3、长期饮用蒸馏水或纯净水； 4、口渴时才想到喝水； 5、饮有水垢的水； 6、共用水杯或用不结的容器喝水； 7、反复使用一次性容器喝水。 第23页/共24页