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会计学
1
科学饮水与健康
科学饮水与健康
水对人体有哪些作用?
人体水分的来源有哪些?
一个人每天应该喝多少水?
第1页/共24页
水哪些生理功能有?
第2页/共24页
水有哪些生理功能?
1、调节体温
2、促进物质代谢
3、润滑作用
4、构成人体组织
第3页/共24页
水有哪些生理功能?
1、调节体温
第4页/共24页
水有哪些生理功能?
2、促进物质代谢
第5页/共24页
水有哪些生理功能?
3、润滑作用
第6页/共24页
水有哪些生理功能?
4、构成人体组织
细胞液
体液
血液
第7页/共24页
水的生理功能
第8页/共24页
人体水分的来源有哪些?
第9页/共24页
人体水分的来源有哪些?
1、食物
2、饮料
3、代谢水
第10页/共24页
人体水分的来源有哪些?
1、食物
第11页/共24页
人体水分的来源有哪些?
2、饮料
第12页/共24页
人体水分的来源有哪些?
3、代谢水
第13页/共24页
一个人每天应该喝多少水?
第14页/共24页
每日人体合适的饮水量表
年龄
建议饮水量(杯)(一杯约200毫升)
热天
冷天
0.5-1
2—3
1—2
1-4
3—4
2—3
4-7
4—6
3—4
7-11
6—8
4—6
11-14
8—9
6—7
14以上
9—10
7—8
第15页/共24页
能不能喝生水?
第16页/共24页
不能!!
水是否干净仅用肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。
喝生水容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。
现在大小河道、水库、井水都不同程度遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染,喝生水更易引起疾病。
第17页/共24页
哪些情况下应该多喝水?
第18页/共24页
哪些情况下应该多喝水?
运动、劳动、发热、腹泻、出汗多时,需及时补充水;
使用较多蛋白质、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水,保护肾脏;
早晨空腹喝水,有利于体内废物的排出。
第19页/共24页
哪些饮料小朋友可以多喝?
哪些饮料小朋友应该少喝?
哪些饮料小朋友不能喝?
第20页/共24页
小朋友可以多喝的饮料
小朋友应该少喝的饮料
小朋友不能喝的饮料
白开水
(沸腾≥ 3分钟)
奶类或奶制品
鲜榨果蔬汁
碳酸饮料:汽水、可乐;
瓶装或罐装果汁
纯净水
浓茶
酒
咖啡
第21页/共24页
第22页/共24页
哪些是饮水坏习惯?
1、大量急剧饮水;
2、一次性地暴饮;
3、长期饮用蒸馏水或纯净水;
4、口渴时才想到喝水;
5、饮有水垢的水;
6、共用水杯或用不结的容器喝水;
7、反复使用一次性容器喝水。
第23页/共24页
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