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济河小学冬季恶劣天气安全教育主题会 安全知识： 1.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 2.净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，及时开窗通风，窗户开小一点，不要太大。 3.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。 4.进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等,平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。 5.加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用