莆田南少林武术——传统器械：板凳法(下集）.pptxVIP

武传统器械：板凳法(下集）板凳法图解示范 朱圣熙第三段(二十四)转身扫凳动作要领：(1)左脚进前一步成左虚步。左手抛并接凳面下侧( 椅脚朝右),左手在右侧前使凳顺时针扫。右手凳在右侧后。眼随扫凳平视板凳法图解(二十四)转身扫凳动作要领：(2)上动不停，左前脚掌踞地;右脚随转身180°进前一步成右弓步。左手和右手继续持凳顺时针转身360°扫凳，椅脚朝右。眼看前方板凳法图解(二十五)椅脚左横击动作要领：原地原右弓步。右手凳从右侧后向左侧前用椅脚左横击，椅脚朝左;左手使凳从右侧前向左侧后，左手仍托住椅面下侧板凳法图解(二十六)椅头前上撞击动作要领：两脚在原地转身后成左弓步。左手抛并接凳头椅脚，用凳头向前上撞击，椅脚朝右;右手凳从后左侧上向右侧下板凳法图解(二十七)左下劈凳动作要领：右脚进前一步成右弓步。右手抛并接住椅面右侧，使凳从右侧上向左下劈凳;左手凳从前上向左侧下板凳法图解(二十八)右下劈凳动作要领：左脚进前一步成左弓步。左手凳脚接住椅面侧，凳从左侧上向右下劈凳;右手凳面右侧接住凳外侧脚，凳从左侧上向左侧下、右侧下板凳法图解(二十九) 椅头前撞击动作要领：左脚进前一步成左弓步，左手和右手使凳头向前中撞击，椅脚朝右。眼看前方板凳法图解(三十)弓步左挡动作要领：左转身180°，左脚放左侧后成右弓步，左手凳从左侧中向转身后的左侧下;右手稍抛并接住凳的上椅脚，凳从左侧中前向转身后的左侧前上，椅脚朝左，左挡板凳法图解(三十一)巧蹬窝心腿板凳法图解(三十二)椅脚左下劈动作要领：上动不停，左转身180°成左虚步。左手和右手使凳不停继续随转身向前上撞击，椅脚朝右板凳法图解第四段动作要领：左脚退后一步成右虚步，左手使凳从前上向右侧下;右手使凳从右侧下向右侧上竖格挡，椅脚朝前。眼看右侧前板凳法图解(三十三)左竖格凳动作要领：左脚后移一小步成左虚步，右手使凳从右侧中向左侧下;左手使凳从前向左侧上竖格挡，椅脚朝前。眼看左侧前板凳法图解(三十四)右、左竖格凳动作要领：左脚向左斜后一步成右仆步，左手使凳从左中向左上，左手稍高;右手使凳从前向右侧上，右手稍低，斜架凳。眼看右侧上板凳法图解(三十五)椅头右横击动作要领：左脚进前一步成左弓步。左手使凳外侧从左上向前右侧横击;右手使凳从右上向右侧中。眼看右侧前方板凳法图解(三十六)椅头左横击动作要领：右脚进前一步成右弓步。右手使凳外侧从右侧后向前左侧横击;左手使凳从右侧前向左侧后板凳法图解第五段(三十七)弓步抡劈凳(一)动作要领：左前脚掌碾地左后转身180°，右脚随转身落地成右弓步。左手抛并接住后左椅脚，左手和右手使凳从左侧向转身后的左侧上、右侧上、左侧下抡劈凳，椅脚朝下板凳法图解(三十八)弓步抡劈凳(二)动作要领：上动不停，左前脚掌碾地左后转身180°，右脚随转身落地成右弓步。左手和右手使凳继续从左侧下向转身后的左侧下、左侧上、右侧上、左侧中抡劈凳，椅脚朝下板凳法图解(三十九)横扫千军万马动作要领：(1)紧接上动，左手放开椅脚，右手单手握住凳脚使凳斜内侧反时针水平扫凳。左前脚掌碾地左后转身180°，右脚随转身落地成右弓步。右手握住凳脚继续水平扫凳板凳法图解(三十九)横扫千军万马动作要领：(2)上动不停，动作方法同上。眼看前方板凳法图解(四十)马步持凳动作要领：上动不停，双脚由右弓步变成马步。当凳头扫至左侧后时，左手接、握住后凳头上椅脚板凳法图解(四十一)弓步直撞凳头动作要领：右脚进前一步成右弓步。双手使凳从左侧后向前直撞，椅脚朝左板凳法图解(四十二)云凳动作要领：(1)左脚后插步，左前脚掌碾地，左后转身180度。双手握凳脚把凳举到头上，反时针云凳，椅脚朝上。眼看前上侧板凳法图解(四十二)云凳动作要领：(2)上动不停，随左后转身再180度，右脚落地成左仆步。双手举凳继续不停反时针云凳。眼看前上侧板凳法图解(四十三) 前后直撞凳头动作要领：(1)上动不停，左脚进左侧前成左弓步。双手握凳使凳从云凳转变为直撞凳头，椅脚朝上，左手在前，右手在后。眼看前方板凳法图解(四十三) 前后直撞凳头动作要领：(2)是右后转身成右弓步。双手使凳从前直撞凳头转变为后直撞凳头，右手在前，左手在后板凳法图解(四十四)劈天盖地式动作要领：左手放开凳脚，再握住后凳面内侧，双手使凳头侧从右侧前向右侧后、右侧上，右脚进前步成右弓步，双手使凳头侧向前上，左侧下抡劈凳板凳法图解(四十四)劈天盖地式动作要领：前上动不停，双手使凳继续从左侧下向左侧后、左侧上，这时左脚向前进步成左弓步，双手使凳头侧继续向前上、右侧中抡劈凳，凳脚朝右斜上板凳法图解(四十五)前上直撞凳头期话动作要领：左脚和右脚前滑步仍成为左弓步，双手使凳头向前上直撞板凳法图解(四十六)肩扛虎凳鞠躬动作要领：左手接握住凳头外侧凳脚，凳脚朝上，右手掌放开凳脚直腕贴靠腿侧，左肩扛凳鞠躬行礼“三十六宝”