六字诀功效与原理.pptVIP

第一页，编辑于星期二：十八点 三十分。 主要内容 健身气功的内涵 1 六字诀的起源和特点 2 六字诀的原理与功效 3 六字诀学练要点 4 第二页，编辑于星期二：十八点 三十分。 健身气功定义 健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能 第三页，编辑于星期二：十八点 三十分。 呼吸 吐纳 心理 调节 运 动 形 式 目 的 自身形体活动 增进身心健康 什么叫健身气功? 第四页，编辑于星期二：十八点 三十分。 六字诀的起源 《养性延命录?服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。 第五页，编辑于星期二：十八点 三十分。 六字诀健身原理 中医学认为：脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响，而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、喉产生不同的形状和位置，从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力，影响不同的脏腑的气血运行，从而取得治病健身的效果。 第六页，编辑于星期二：十八点 三十分。 养生六字与脏腑、五行、五音对应练习顺序 第七页，编辑于星期二：十八点 三十分。 五行和五音的关系 清代江慎修所著的《河洛精蕴》记载：“人之言出于喉，掉于舌，触及于牙齿唇，以应五行，喉音为土，舌音为火，牙音为木，齿音为金，唇音为水。” 第八页，编辑于星期二：十八点 三十分。 六字诀与五行、五脏的关系 第九页，编辑于星期二：十八点 三十分。 “百练不如一站”—起势 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。 第十页，编辑于星期二：十八点 三十分。 嘘字诀 功效：治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症 第十一页，编辑于星期二：十八点 三十分。 呵字诀 功效：治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患 第十二页，编辑于星期二：十八点 三十分。