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PAGE PAGE 1 养生健康演讲稿 1.养生的演讲稿 我们晓得懂得生活的人想必了解养生，不懂生活的人只知吃喝外加玩乐。  今日我讲的是春季养生。那么，什么叫春季养生呢？我个人认为养生是对生命机理的维护和善待。  我将从以下四个方面谈谈这个问题。 一是饮食。  常言说：饮食有节。这个“节”就是节气。  人吃东西要按节气规律去吃，吃应季食品，这样才是最合理的养生之道。这里有个食品“性”的问题，反季节的食物保留它原有的性，这样在寒冷的季节吃性寒的食物会寒上加寒，会对人体形成损害，次外还有个“量”的问题，自古以来，西医非常注意饮食养生，“晚上肯定要吃好，午饭肯定要吃饱，晚饭肯定要吃少。”  暴饮暴食，山吃海喝，让脾胃苦不堪言。最终导致它们的运化功能的衰退。  再次提一提吃的“质量”的问题，大家说五谷杂粮好？还是大鱼大肉好？从美食家养其口来讲大鱼大肉肯定好，但从养生的角度讲就是五谷杂粮，粗茶淡饭。为什么呢？由于“鱼生火，肉生痰”。  痰就是湿气的分散。湿气过多会凝滞，凝滞不运化会血稠，经脉不通畅，甚至血栓，等等。  最终，顺便提一下，生物的种群在削减，人的群体在添加，人是万物之灵并非万物的结局者。所以，要爱惜动物，爱护植物，喜爱我们共同生存的家园。  二是运动。俗话说：“药补不如食补，食补不如跑步”。