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中国儿童情绪管理 【篇一：中国儿童情绪管理】 宝宝的情绪有时候难以琢磨，他们闹气脾气来，让爸爸妈妈束手无策。我们都知道，情绪关系到孩子一 生的成功与幸福。如果父母没能好好对待宝宝的情绪，采取呵斥、压抑，甚至无视的态度对待这些破坏 力十足的情绪，将会对宝宝的心理健康造成极大的危害！在这里，儿童情绪管理权威晏红老师给爸爸妈 妈们上了一堂生动的儿童情绪管理课，教会父母如何正面引导宝宝的情绪，养成自信、勇敢、乐观、不 逆反的棒小孩！ 【篇二：中国儿童情绪管理】 part 2 让孩子做情绪的主人 01 做情绪的主人而不是奴隶 情绪是与生俱来的心理现象，无论是否加强管理，情绪都有一个产 生与发展变化的过程。但是任由情绪自生自灭，可能会对人的身心 造成伤害。因为情绪既有正功能，也有负功能，健康的情绪给人带 来快乐，使人提高学习与工作效率，促进人际关系和谐；亚健康的 情绪虽然暂时显现不出副作用，但是天长日久产生积累效应，会损 伤人的身心健康，如长期处于紧张、压力、郁闷、焦虑的心境，会 影响人的精神面貌，使人的身体机能也受到损害；不健康的情绪则 直接给人带来痛苦，让人的心跳、血压和内分泌系统都处于亢奋应 激状态，耗费大量的身体能量。可见，为了维护身心健康，我们应 该对情绪进行科学管理，做情绪的主人而不是情绪的奴隶。 情绪的主人能够了解情绪的自然特征和自己的个性特征，敏锐地识 别情绪变化信号，及时尝试有益而且有效的策略以表达自己的情绪 或者缓解情绪压力，保证自己的智力活动顺利进行、社会功能得以 实现；情绪的主人还对自己和他人的情绪变化具有较为准确的预见 能力，并主动采取防范措施维护情绪健康与人际关系；情绪的主人 不回避情绪困扰和现实困难，以积极乐观的心态迎接挑战、应对挫 折，是最有可能走向成功的人，是能真正享受快乐与幸福的人。 情绪的奴隶被情绪所控制，任性而为，既给自己带来痛苦，也给别 人带来误解、尴尬甚至伤害；情绪的奴隶不尊重情绪的自然规律， 视情绪为敌人，与情绪抗争，竭力掩饰、压抑、扭曲自己的情绪， 不善于采取合理的方式表达自己的情绪，长此以往会形成消极的性 格特征，并可能遭受慢性心理压力所导致的疾病隐患；情绪的奴隶 对情绪反应过度敏感或者过度迟钝，易受伤害也容易伤害他人，抗 挫折能力弱，精神面貌消极，对人生的快乐与幸福体验少，成功的 概率也低。 一个人成熟的重要标志之一就是做情绪的主人。从童年到成年，我 们很少有机会接受系统的情绪管理培训与辅导，大多数人的情绪特 征依赖自身的成长环境悄然而成，因此呈现出情绪管理个体差异较 大的状况。有的人在生活的历练中逐渐成长为情绪的主人；有的人 时而是情绪的主人，时而是情绪的奴隶；有的人则经常沦为情绪的 奴隶。为了避免孩子重蹈自己的覆辙，家长要从小就培养孩子良好 的情绪管理习惯，这是造就孩子幸福人生的大事。 帮助孩子成为情绪的主人，需要家长善于管理自己的情绪，也善于 引导孩子管理自己的情绪。人生之初， 孩子的情绪发展与理智发展不平衡，容易冲动、情绪化，非常需要 家长关注他们的心理需要，培养他们的积极情绪，疏导他们的消极 情绪，最终达到使他们能够合理表达、灵活调节、科学管理情绪的 目标，真正成为情绪的主人。 02 情绪管理管什么 情绪管理是指对自己以及他人情绪进行体察与关注，并采取适宜的 方式表达自己的情绪，协调与他人之间的关系，最终达到身心统一、 内外和谐的心理平衡状态。情绪管理是真实地面对与关注自己的情 绪，而不是忽视、隐藏或者压抑情绪。情绪管理的内容主要包括： 了解自己的情绪、调节自己的情绪、关注他人的情绪、协调与他人 情绪之间的关系、激励自我奔向目标。 了解自己的情绪 情绪时时刻刻都存在，但我们并非总是能够意识到它的存在状态。 因为情绪作为一种内心体验，是多种因素作用的结果，与一个人的 认知、阅历、思维、性格、能力以及日常习惯有关，也与一个人所 处的外在环境、自然条件、人际关系、任务难度有关，这些因素相 互作用，产生某一种或者某几种复杂的情绪反应，我们很难迅速、 清楚地厘清自己到底处于什么情绪、为什么会这样、怎样才能走出 情绪低谷等问题，因而产生困惑与烦恼，甚至痛苦与怒火。 0～6 岁期间，孩子的情绪体验不断丰富，但是情绪认知水平比较低。 如果没有成人的良好示范和积极引导，孩子对情绪反思的自觉性就 发展得比较慢；如果得到良好的情绪与情感教育，孩子的情绪认知 水平将会大大提高。所以家长了解孩子的情绪发展特点以及情绪疏 导