人教版九年级体育与健康《 3、跳 背越式跳高》课件(共53张PPT).pptVIP

⑶、起跳腿离地瞬间动作结构 起跳脚离地瞬间动作结构的不同 ①起跳腿的三个关节充分蹬直 ②93°±4.16° ③摆动腿屈腿摆动，膝在踝的里面 ④摆腿方向是向上稍向内摆 ⑤摆髋高于跳髋，髋侧背对横杆〔髋轴角700±100〕 ⑥摆肩高于跳肩，肩侧背对横杆〔肩轴角730±5.80〕 ⑦眼看弧内斜上前方 ⑧腾空角47─62°〔54°±3°〕 93 ±4° 图3-9 ４、起跳时间 表3-8 起跳时间〔单位：秒〕 Kostadinova 0.14〔2.05m〕、 Draguieva 0.15〔2.00m〕 Beyer 0.17〔1.97m〕、 Bykova 0.20〔1.94m〕 叶佩素 0.28〔1.90m〕、 Matei 0.15〔2.36m〕 越川一纪 0.14〔2.18m〕、 Stones 0.17〔2.34m〕 朱建华 0.17〔2.39m〕、 Sotomayor 0.21〔2.34m〕 蔡 舒 0.17〔2.29m〕、 Avdeyenko 0.20〔2.38m〕 ５、起跳垂直速度 表3-9 起跳垂直速度〔m/s) Kostadinova 4.30m／ｓ Howard 4.35m／ｓ Paklin 4.40m／ｓ Stones 4.25m／ｓ Sotomayor 4.90m／ｓ Matei 4.50m／ｓ 朱建华 4.77m／ｓ 周忠革 4.70m／ｓ 曾宏宇 4.61m／ｓ 石润民 4.34m／ｓ 我们学生跳高成绩1.40─1.90米，起跳垂直速度在2.44─4.34m／ｓ之间。 ６、起跳技术分析 ⑴、通过降低Ｈ1，提高Ｈ离，加大起跳中运发动的身体重心高度Ｈ2，到达增加起跳初速的目的： 我们发现起跳速度每增加0.1米／秒，身体重心腾起的高度就能增加3.5厘米。如何来提高Ｖ初？众所周知 Ｖ初＝√Ｖ着＋2GＨ2 ＝√Ｖ着＋2G〔Ｈ离－Ｈ着〕 2 通过公式可知加快Ｖ着和加长Ｈ2，Ｖ初就会大。加长Ｈ2，就必须提高Ｈ离，降低Ｈ着。背越式运发动通过身体内倾可使身体重心降低Ｈ着12厘米。通过适度地弯屈支撑腿又可使身体重心适度地降低。关于提高Ｈ离，起跳离地运发动通过拔腰，充分伸直跳侧的髋、起跳腿膝踝三关节，一直蹬直到脚趾。以及高高地摆腿和摆臂，来到达提高起跳离地瞬间的Ｈ离的。 〔2〕努力加大起跳时的速度仰角β，获得好的起跳效果 F支 F r θ V β M N C P φ 从图 可知，提高起跳效果重要的是更多地利用助跑速度，就必须在不能过多减少着地角φ的情况下，设法缩小θ角。首先我们通过身体重心画一条水平线MN，所以 θ＝180°-φ-β+γ，其中φ是起跳脚着地时身体后倾角；β为身体重心速度Ｖ与水平夹角；γ是支撑反作用力Ｆ支于合力Ｆ间的夹角。减小θ，而不能增大φ。如果φ过大，身体冲过去，不能起跳。φ过小制动过大，水平速度损失过大。所以考虑减小γ，加大β。而γ随φ增大而减小。当φ〉90°时，Ｆ支移到Ｆ之前，γ变为负值。γ还与Ｆ支反力和运发动的Ｐ〔ｇ〕有关。Ｆ支反力越大，Ｐ越小，γ越小。这样我们只有从技术上考虑增大β的问题。使β角从开始就有一个令人满意的值。如果助跑时身体重心速度是水平的，即Ｖ与MN重合，这时β＝０，然而助跑时身体重心移动是抛物线， 图3-11 助跑时身体重心移动是抛物线，所以