寒假心理健康小贴士.doc

寒假心理健康小贴士 1、 制定寒假计划 面对不同于上学时的作息制度，以及疫情的的常态化管理，我们的生活会有很大的改变。我们不妨给自己制定一份寒假计划，确立好起床、睡觉、三餐、学习、娱乐、运动的时间，让自己继续有规律地生活，避免无所适从。 2、家务劳动 家务劳动不但是一种家庭分担，更能提高我们的生活技能。研究表明，完成一项重复性的任务，有助于你的大脑减轻负担，让你一度充满忧虑和注意力分散的内心，变得集中起来。 3、锻炼身体 选择一项自己喜欢的运动，坚持每天体育锻炼一小时。适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身心健康。 4、三件好事 每天睡觉前，回忆一下当天发生过的美好的