疫情期间中小学生心理健康教育教案.pdfVIP

疫情期间学生心理健康教育 疫情期间学生心理健康教育 教案目标 教案目标 学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。 学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。 教案过程 教案过程 一、创设情景，导入新课 一、创设情景，导入新课 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未 来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过 来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过 量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。 量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。 二、合作探究、交流展示 二、合作探究、交流展示 这些问题该怎样才能疏解？ 这些问题该怎样才能疏解？ 呼吸放松法 1.呼吸放松法 1. 鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数 秒，用嘴巴吐气，再 鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数 4 秒，用嘴巴吐气，再 4 默数 秒。 默数 4~5秒。 4~5 注意： 注意： ① 吐气时间大于吸气时间； ① 吐气时间大于吸气时间； ② 使用腹部进行呼吸。 ② 使用腹部进行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 情绪调节法 2.情绪调节法 2. 可以分为几个步骤 可以分为几个步骤 第一步，进行 ～ 分钟的呼吸放松。 第一步，进行 ～ 分钟的呼吸放松。 3 5 3 5 - 1 -  - 1 -  1 / 4 1 / 4 第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的情绪， 第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的情绪， 并且找到自己具体有什么情绪。 并且找到自己具体有什么情绪。 第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用该颜 第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用该颜 色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级（ 级）。 色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级（ 0~10级）。 0~10 第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出 “我很 ……（愤 第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出 “我很 ……（愤 怒、难过、恐惧） ” 怒、难过、恐惧） ” 第五步，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、胸口、胃、 第五步，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、胸口、胃、 肠子等）。 肠子等）。 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说， “虽然我很 ……，但 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说， “虽然我很 ……，但 我接受。 ” 我接受。 ” 第七步，想象一下自己可以改变谁？ 第七