疫情期间中小学生心理健康教育教案.pdfVIP

疫情期间学生心理健康教育 疫情期间学生心理健康教育 教案目标 教案目标 学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。 学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。 教案过 教案过 一、创设情景 ，导入新课 一、创设情景 ，导入新课 疫情期间 ，人们生活的有序性被混乱所替代 ，很多事情 离 疫情期间 ，人们生活的有序性被混乱所替代 ，很多事情 离 正常轨道。未来生活的不确定性 ，居家学习生活的单调性 ，因父 正常轨道。未来生活的不确定性 ，居家学习生活的单调性 ，因父 母干预过多引起的冲突 ，过量的疫情信息等 ，这些因素使我们产 母干预过多引起的冲突 ，过量的疫情信息等 ，这些因素使我们产 生一些情绪及行为问题。 生一些情绪及行为问题。 二、合作探究、交流展示 二、合作探究、交流展示 这些问题该怎样才能疏解？ 这些问题该怎样才能疏解？ 1.呼吸放松法 1.呼吸放松法 鼻腔吸气 ，嘴巴吐气。把手放在肚子上 ，吸气默数4秒 ，用 鼻腔吸气 ，嘴巴吐气。把手放在肚子上 ，吸气默数4秒 ，用 嘴巴吐气 ，再默数4~5秒。 嘴巴吐气 ，再默数4~5秒。 注意： 注意： ①吐气时间大于吸气时间 ； ①吐气时间大于吸气时间 ； ②使用腹部进行呼吸。 ②使用腹部进行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 2.情绪调节法 2.情绪调节法 可以分为几个步骤 可以分为几个步骤 第一步 ，进行3～5分钟的呼吸放松。 第一步 ，进行3～5分钟的呼吸放松。 - 1 - - 1 - 第二步 ，用自己的意识扫描身体部位 ，从头皮到脚趾 ，感受 第二步 ，用自己的意识扫描身体部位 ，从头皮到脚趾 ，感受 自己的情绪 ，并且找到自己具体有什么情绪。 自己的情绪 ，并且找到自己具体有什么情绪。 第三步 ，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋 一种颜色 ， 第三步 ，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋 一种颜色 ， 然后使用该颜色的笔写在小纸片上 ，并评价情绪的等级 （0~10 然后使用该颜色的笔写在小纸片上 ，并评价情绪的等级 （0~10 级）。 级）。 第四步 ，看着小纸片 ，做出自己有该情绪时的样子 ，并说出 第四步 ，看着小纸片 ，做出自己有该情绪时的样子 ，并说出 “我很……（愤怒、难过、恐惧）” “我很……（愤怒、难过、恐惧）” 第五步 ，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、 第五步 ，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、 胸口、胃、肠子等）。 胸口、胃、肠子等）。 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位 ，并对自己说 ，“虽 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位 ，并对自己说 ，“虽 然我很……，但我接受。” 然我很……，但我接受。” 第七步 ，想象一下自己可以改变谁？ 第七步 ，想象一下自己可以改变谁？ ①改变他人——向他人倾诉你自己的感受 ，并希望对方怎 ①改变他人——向他人倾诉你自己的感