（参考课件）腰椎间盘突出的健康教育.ppt

腰椎间盘突出症家庭锻炼法 1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。?2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。? * ??3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。? * 4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。 * 5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。 * ?6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。 * 腰椎间盘突出症的饮食 1、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带、核桃、瘦肉等 2、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。 * 3、如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。 4、 应限制饮食，保持体重，避免过胖。 5、另外，如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。 * 谢 谢！ * 骨伤科一区简介 骨伤科一区成立于2011年，科室设置床位42张，医护人员共计23名，其中副主任医师3名，主治医师5名，医师4名，副主任护师1名，护师10名，病房内配有床头呼叫、中心供养、中心吸痰和心电监护等先进医疗设备。科内医生均在省、市级医院进修学习，形成多层次的人才技术队伍。 * 骨伤科一区简介 我科主要开展关节、脊柱、手足外科及创伤骨科。其中关节手术有股骨头无菌坏死钻孔减压、髋关节置换，膝关节骨性关节炎关节镜下处理，膝关节韧带重建、截骨矫形、膝关节置换，股骨颈骨折及其它关节内骨折内固定；脊柱手术有脊柱创伤、颈椎病、椎间盘突出、腰椎滑脱及椎管内肿瘤等；显微外科有肌腱、神经、血管吻合术，带蒂皮瓣转移术；骨的各种良恶性肿瘤和斜颈、马蹄内反足、先天性髋关节脱位及并多指畸形等先天性疾病；坐骨结节囊肿、腘窝囊肿及腱鞘炎等腱鞘滑膜性病症及其它创伤性疾病。我科在全县率先开展多专业一体化治疗腰椎间盘突出症，病人在我科内就可享受推拿、理疗、针灸、拔罐、中药热敷、红外线热疗、周林频谱热疗、电磁热震治疗、椎间盘复位机牵引复位、椎间盘微创臭氧治疗、椎间盘微创射频治疗、椎间盘微创胶原酶溶解术和开放椎间盘髓核取出手术、开放椎间盘髓核取出椎间融合术、康复指导、中医护理等一体化诊疗服务，既节约医疗资源，缩短病人住院时间，又切实减轻广大人民群众就医负担。 * * 新入院患者健康教育 1、首先进行自我介绍 2、欢迎来骨科一区就诊 3、科室主要人员介绍： 科主任：彭飞 护士长：刘红 主管组长：徐庆红 主管医生： 岳敬峰 主管护士：孟德丽 * 病房环境介绍 1、茶水间在楼层的最东端，使用时请避免烫伤，24小时供热水。 2、住院期间内请不要吸烟，酗酒，室内卫生间用后及时按手冲键，请不要将卫生纸或其他生活垃圾丢弃于便池中，公共卫生间在楼层的最东端。 3、私人物品请不要放于窗台或者氧气管道行，请放入 4、请注意节约用水、按时熄灯、及时关闭空调。 5、如有需求，请按床头呼叫器，谢谢您的支持。 * 探视陪护制度及安全介绍 1、患者需要24小时陪护，请积极配合治疗、护理。 2、学龄前儿童及患有传染性疾病患者请尽量不要安排探视。 3、为了不影响患者的治疗和休息，请您告知来探视的亲朋好友，探视时间最好选下午每次探视时间不超过30分钟。 4、夜间熄灯时间为21:00，请自觉关闭电视及房内大灯，如有需要可使用床头灯。 * 基础健康宣教 1、做心电图时请摘下手表，不要讲话。 2、做磁共振时勿带手机等电磁、金属类物品 3、护士站备有针线盒、指甲剪、便签纸、笔，如有需要，借用后请及时归还。 4、每天早上07:30我们会将您前一天的费用清单送至您手上，以便您的查看，如有疑问，请在当天下午17:30以后到护士工作站找主班护士进行咨询。 *