不良习惯与慢性病.pptxVIP

肥胖、吸烟与慢性病;肥胖;肥胖引起的慢性疾病;肥胖的两个指标;改善肥胖的措施 .1 .适当减低膳食热量。 . 2用低热值食品代替高热食品。 ? 3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等的摄入。 ?4.优先考虑消减主食。 ? 5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品。 ? 6 .补充各种维生素。 ?7.有氧锻炼，如步行、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、等。 ? 8 .建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保 持稳定情绪。;吸烟被世界卫生组??(WHO)称为人类〃第 五种威胁’(前四种是战争、饥荒、瘟疫、 污染)。据报道,目前全国每天有2000余 人死于吸烟，预计到2050年将增至8000 人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性M 部疾患占45% ,肺癌占15% ,食道癌、 胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共 占40%。如果现有的吸烟模式持续下去 的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟 草，其中一半以上的人将过早死亡,其死 亡就发生在35至69岁期间。;吸烟引起的慢性疾病;尼古丁;尼古丁成瘾:烟瘾;吸烟的原因;减少吸烟的措施