身体素质测定.pptx

会计学;第2页/共142页;第3页/共142页;第4页/共142页; 身体素质是入休在运动过程中所表现肋力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力的总称，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。 身体素质不仅是一切人体运动的基础，也是体质的重要组成部分，所以不论在体育教学、运动训练或体质研究中。均把身体素质的测定做为重要的一项基础性工作。; 力量是肌肉紧张或收缩时所表现的一种机能能力，通常以肌肉收缩时所做的功或功率来表示。力量（肌力）是保证人体完成各种简单或复杂运动的首要素质，因而被体育教师或教练员视为各项身体素质的基础。 ; 力量分为静力性力量（肌肉等长收缩时所产生的力量）及动力性力量（肌肉等张收缩时所产生的力量）。以肌肉快速收缩的形式所表现的动力性力量，亦称“爆发力”，肌内持续工作的能力，称肌耐力。静力性力量、爆发力及肌耐力，均为力量素质的测定内容。; 握力主要反映前臂及手部屈肌群静力性力量，是上肢力最的常用指标之一。;第9页/共142页; 测试前，受试者应搏握力计的把柄距离调至便于发力的位置，并将指针拨回零位。用力时不准屈臂、挥臂、弯腰或持握力计的手接触身体其他部位。 一般男子的握力相当于自身体重的47一58％，女子约相当于自身体重的40—48％。;第11页/共142页;　 常用背力计测定背力。在无背力计的情况下，可用测定背肌耐力代替。背力主要反映背部伸肌群的静力性力量。 1、背力测定 仪器：背力计。 方法与要求：受试者自然站立于背力计踏板的指定位置，随后将背力计握柄的高度调至恰使受试者上体前倾30度的位置，或同膝关节齐平的位置，然后受试者双手紧握把柄，伸直双腿，用最大的力量直臂上拉背力计，测2次取最大值记录。;背力器;第14页/共142页;第15页/共142页; 令受试者俯卧于桌子（床）上，使脐部与桌缘齐平，另一助手帮助固定小腿。受试者双手交叉置于头后，尽力上抬躯干使其高于桌面，记录持续时间。;第17页/共142页; 一般以一分钟仰卧起坐的次数衡量腹肌力和腹肌耐力。一分钟仰卧起坐，分直腿与屈腿两种形式，从测量的有效性及安全角度考虑，提倡屈腿仰卧起坐。 测试方法：受试者仰卧屈膝，使小腿与大腿成直角，双手交叉置于头后，另一助手双手握住受试者的踝部，将双足固定于地面。受试者在保持上述姿势的情况下成坐位姿势，并以双肘触及膝关节为成功一次，记录一分钟内完成的次数。;第19页/共142页;4、下肢爆发力;第21页/共142页;第22页/共142页;Ⅱ纵跳摸高;第24页/共142页;第25页/共142页; 首先设置初始高度，测试人员起跳后，只要将手摸到触摸板，在显示窗口便立即准确地显示和报出所触摸的最高高度。 该玩具适用于篮球、排球、跳高、跳远等项目运动员选材、训练效果检测、中小学学生体能训练及达标测试等。可以测纵跳摸高（净高）、助跑摸高。 ;第27页/共142页;;第29页/共142页;;第31页/共142页;第32页/共142页;第33页/共142页;第34页/共142页; 上臂肌与肩带肌耐力的测定方法，分悬垂型与支撑型两种。悬垂型反映屈肌力量的耐力；支撑型反映伸肌力量的耐力。 ;1．屈臀悬垂 屈肘悬垂的持续时间，主要应映上肢屈肌群的静力性力量耐力。 器材：单杠、秒表。 方法与要求： 受试者站在凳子上，用双手正握（或反握）单杠屈臂，使下颌位于横杠之上。当受试者双足离开凳面时开表计时，当头顶低于横杠上缘时停表，以秒为单位记录持续时间。; 若受试者的身体前后摆动，助手可帮助稳定身体，但不得助力．不同握杠法，对成绩有明显影响，所以对此应做统一规定。;2、引体向上;第39页/共142页;第40页/共142页;第41页/共142页;第42页/共142页;第43页/共142页;第44页/共142页;;;直腿仰卧起坐;并腿举起，距离地面10cm，保持10秒，得10分，即每秒1分。;坚持10秒钟，每秒1分。;第二节 速度素质的测定; 速度素质的测量通常采用定距记时的方法来测量，下面着重介绍一种测量速度素质的方法：50米跑速度测量。 1．测试目的： 测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。 2．测试方法：站立起跑，被测者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。被测者躯干到达终点线的垂直面后沿停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。 3．注意事项：被测者最好穿运动鞋或平底布鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 ;52; 耐力指人体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。它可分为一般耐力、速度耐力和力量耐力(肌肉耐力)。