戏曲舞蹈健身操-讲解与示范《腰部运动》.pptxVIP

第六节 讲解与示范《腰部运动》 01 02 03 往舞台两点斜上方亮相。 双手做望月式。 身体往舞台六点的方向靠。 第一个八拍 大八字步涮腰、左丁字步顺风旗 第一个八拍 大八字步涮腰、左丁字步顺风旗 第一个八拍 大八字步涮腰、左丁字步顺风旗 第一个八拍 大八字步涮腰、左丁字步顺风旗 第一个八拍 大八字步涮腰、左丁字步顺风旗 第一个八拍 大八字步涮腰、左丁字步顺风旗 第三个八拍 踏步蹲鹞子翻身、后别腿左提拳右卧拳 第六拍 第八拍 第七拍 第五拍 左手继续快速向下甩臂，右手顺势往上抬，身腰齐向左侧转动，左手于身体左侧伸膀抬平，右手于身体右侧伸膀抬平，两脚站成右踏步蹲，身体直立，双手剑指心均朝下，大腿内侧夹紧，眼看地面正前方。 左手继续从身体正前上方呈“按压掌”式下落的同时，右手于身体的正前方由指尖带动手臂，从下往上穿掌，左手在外，右手在里，左手继续从按压掌旁移至左胯外侧，手心依然朝下，右手继续旁移至右太阳穴旁，手心朝后。 步法保持不变。双手由剑指变成掌式的同时，右手继续往下运动至右大腿外侧，左手继续往上抬至左耳旁，身体拧向舞台二点的方向。 双手掌式变成剑指的同时，右手臂保持不动，左手由托天式从上往下落，弯肘置于腹前，做“按压式”剑指，双手剑指心均朝下，两腿做左踏步式，大腿内侧夹紧，身体重心前倾，眼看地面正前方，右脚掌握身体重心。 第三个八拍 踏步蹲鹞子翻