戏曲舞蹈健身操-讲解与示范《手腕运动》.pptxVIP

第四节 讲解与示范《手腕运动》第一个八拍 八字步小云手01正面的小五花右手在上，左手在下，弯肘。02双手腕背面相对置于胸前，双手指尖朝身体两侧。03右手指尖朝右侧，左手指尖朝左侧。正面小五花步骤右手经外向左转，右手与左手相交叉，右手在上，掌心朝外，指尖朝左，左手经外向右转，左手与右手相交叉，左手在下，掌心朝里，指尖朝右，双手交叉于胸前叠起，右手在上，左手在下。1正面小五花步骤右手手心朝前，指尖朝上转动，左手指尖朝下转动，掌心朝前，两手同时转动成掌心相对，左手指尖朝左（七点的方向），右手指尖朝右。2正面小五花步骤双手同时转动。右手向下、向左转动至右手指尖朝左（七点的方向）、手心朝后（五点的方向）。左手向上、向右转动至左手指尖朝右（三点的方向）、手心朝前（一点的方向），双手交叉于胸前叠起，左手在上，右手在下。3正面小五花步骤左手向前、向左，右手向后、向右，顺势转动成手背对手背，两手手指指向身体两侧。4第三个八拍 左丁字步右盘手(1)右脚往后撤步，呈丁字步。左手，男生插腰，女生背插腰。右手，托盘手。(2)右手掌做托盘状，手掌心朝上，端平与肩同高，沉肘、挺胸、收腹、立腰，平视正前方。第三个八拍 左丁字步右盘手0102右手指尖向前、向左平转至右胸旁，手掌保持托盘状。右手指尖顺势向后、向右转到起始的位置，此时手掌是反肘托盘状，指尖朝向身右边（三点的方向）。0102030304指尖向前、