我是情绪的小主人.pptx

会计学 1 我是情绪的小主人 问一问、说一说 在刚才的游戏活动中你有什么感受？ 这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。请分享一下你在生活中还有哪些情绪体验？ 第2页/共19页 第3页/共19页 喜 怒 哀 惧 最基本的四种情绪： 第4页/共19页 积极的情绪 消极的情绪 第5页/共19页 请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗? 当处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲. 在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲. 第6页/共19页 心理小故事： 美国科学家曾经做过一个有趣的实验-----将人在不同的情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了： （1）在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。 （2）在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有白色沉淀。 （3）在愤怒、生气状态下呼出的气体有紫色沉淀，将其注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠死亡。 第7页/共19页 感悟——认识消极情绪 消极情绪会给我们的生活带来很多不良影响，会使人精神萎靡，工作、学习效率下降，有害身心健康。我们要主动的想办法来克制不良情绪的发生。 第8页/共19页 笑一笑 第9页/共19页 了解自己的情绪 ——制作情绪手掌图 在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过，把你曾经遇到的不开心事写在手指上，再把你调节不良情绪的方法写在手掌上。与小组内的同学分享。 第10页/共19页 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 第11页/共19页 小明 农民伯伯 内心需要 想去打球 希望下雨 得不到满足 失望 满 足 高兴 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 第12页/共19页 方法一 转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 第13页/共19页 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 第14页/共19页 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 合理发泄情绪 方法之二 第15页/共19页 第16页/共19页 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 —就是用意志去控制不良情绪。 第17页/共19页 我是情绪的小主人 第18页/共19页 感谢您的观看！ 第19页/共19页