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会计学;不同动物睡眠时间分布;二，睡眠研究的进展;3，睡眠与梦;(一)发生梦的比例;(二)梦的时间长度;(三)梦的回想率;睡眠与神经递质;三，睡眠时的生化改变;第10页/共26页;第11页/共26页; 睡 眠 分 期 多导睡眠脑电 临床描述 正常夜间中的% ;第13页/共26页; 睡眠各阶段所占％与年龄;失眠的诊断标准;失眠的诊断标准; 失 眠 原 因;常见综合症（失眠的躯体原因）; 疼痛（失眠的躯体原因）;四， 失 眠 症 的 治 疗;药物治疗;第22页/共26页;???23页/共26页; 睡眠卫生;睡眠健康教育(WHO推荐)：
1)有规律的睡眠
2)有良好的睡眠环境：饥饿、过饱食、太热太冷、光线、声音、疼 痛等均可影响。
3)睡前有一段过渡时间
4)不想睡时不要在床上
5)仅在睡时再上床
6)处理好担心、焦虑的状态
7)白天避免打盹
8)不饮咖啡因
9)避免尼古丁
10)避免饮酒过量
11)避免用催眠药
12)晚上可用些小点心
实际上，自己应摸索一些生活习惯;感谢您的观看！
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