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健康旅游从路上开始 节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事， 然而，还须提醒您注意的 是，健康旅游是从路上开始的。 保持车内空气新鲜： 车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多， 当空气中二氧化碳浓度达到 0. 5%时，人就会出现头痛、头晕等不 适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟， 均使 车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，车厢内空 气新鲜，才能保证人们的身体健康。 预防旅行者水肿： 长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为旅行者水肿。因此， 乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐 一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。 预防晕车病： 为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅 途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看 窗外移动的景物。 一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、 面色苍白等症状时，应闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐 在靠窗处，保持空气清新、流通。 谨防传染病： 车厢是公共场所，在乘客中，有患流感的人，可通过谈话、打喷 嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶 手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道。 医学研究证明，在澳抗阳性者的唾液、汗液中存在着乙肝表面抗 原。车厢内人多，污染严重，加之有的乘客随地