中国居民膳食指南.pptxVIP

会计学;二、多吃水果、蔬菜和薯类;红、黄、绿蔬菜中维生素的含量超过浅色蔬菜;多吃薯类好处多！;三、常吃奶类、豆类及其制品;豆类吃出健康和美丽！;为了健康，请把奶类、豆类作为你每日必不可少的食物！;四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、 少吃肥肉喝荤油;五、食量与体力活动要平衡，以保持体重;消瘦和肥胖都是不健康的表现！;怎样保持适宜的体重？;怎样计算体重是超重还是消瘦？;国内常用成人理性体重计算如下： 男性：标准体重（kg）＝身高（cm）－105 女性：标准体重（kg）＝身高（cm）－100;六、吃清淡少盐的膳食;七、如饮酒，应限量;八、吃清洁不变质的食物;第17页/共24页;请配置 “一日营养套餐”;到底什么样的饮食才是营养膳食？;;每日膳食标准;经常运动会对健康带来哪些益处？;Let’s stay healthy !;感谢您的观看！