新环境，心适应课件 高中心理健康主题班会.pptx

新环境，心适应 高一心理班会课 ;本节将和你聊聊这个话题。;面对新生活，你也会有相同的烦恼吗？;想和别人聊天，但不知道怎么开口;我暂时还没有知心朋友;别人都不理解我，我的心思可以向谁诉说？;我感觉别人都比我强，我似乎一无是处。;舍友们都结伴出行，只有我一个人独来独往，好怀念初中的好朋友。;我以前学习成绩很好，现在“一落千丈”;;;;方法之一: 理智控制法; ;方法之二 : 转移注意力; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;方法之三: 幽默化解法;方法之四: 积极的自我暗示法 ;合理宣泄情绪的方法：;哭;喊;动;诉;;心灵故事;;升入高中，换了新老师，我们没办法改变这一事实，那么就只能调整自己去适应新老师，而且不仅要适应新老师的教学方式，还要适应新老师与之前老师教学方式的不同。那么，具体该怎么做呢？;了解老师;;人际小测验;象征意义：; 你想成为受欢迎的人吗？;人际交往有法则;你是一个受欢迎的人吗？;;;;;;; 如何交到朋友;如何维持友谊？ 朋友之间难免发生争执，下面哪些做法能够保持友谊？ a.也许你是对的（也许是我错了）。 b.明明是你错了，我不会听你的。 c.让我们听听其他人的意见好不好？ d.今天我情绪不太好，让我们明天再商量，好吗？ e.凭什么都要听你的？这次我就是不听你的！ ;柱子是圆的还是方的？ ;那个女人是真实的还是拼图里的?;世界上 没有 完全相同的两片叶子;; 典型案例;;;;;;小组讨论：在日常学习与生活中，你们觉得可以通过哪些途径来克服自身自卑感，从而提高自身的自信心呢？;2、昂首阔步，正视他人。;;日期;1. 其实，每个人都有些缺点——让我们接纳真实的自己。 2. 有些缺点是可以消除或变浅——让我们超越可改变的自我。 3. 除了缺点，我们还有闪光点——让我们不“聚焦缺点”。 可以运用造句子：虽然 但是 来寻找自己的优点，如台湾歌手赵传说道：“虽然我很丑，但是我很温柔”。 4. 开拓新的闪光???——让我们一起来探索未知的自我。;「你在学校里的喜怒哀乐， 我们愿伴你一起走过」