专题3 我是谁 --认识内心自我.pptVIP

* 2．自负 自我调适建议： （1）对比反思法：找周围的朋友中某个优点比较突出的，对比找出自己的不足之处及带来危害的可能，分析如果具备他人的优点后，会带来的好处。每次对比一项，在日记上记下提示自己注意。 （2）接受批评法：接受批评是根治自负的最佳方法。自愿组织5—6人为一组，围成圆圈，轮换做主角，其他人依次发言，指出对方的一个缺点，并说出缺点改正能带来的成功。 注意事项：必须自愿组合；不许人身攻击。 * 3．自卑 自我调适建议： （1）信念训练：每天清晨和晚上睡觉前对自己说：我是最棒的，我有无穷的潜力，我一定会成功； 皮革马利温效应、自我实现预言 （2）走路训练：走路时抬头挺胸，并把你走路的速度加快25%； （3）夸夸我自己：列出自己的五大优点，每天对自己说出五句“我对××有把握”。 坚持训练2个月，看看自己有何变化。 活动二 看清自我游戏 项目 现实的我 理想的我 别人眼中的我 身高 体重 性别 相貌 性格 人际关系 爱好 出身阶层 职业 理想抱负 智商 第三节 如何塑造健康的自我意识 1、健康自我意识的支柱 2、如何塑造健康的自我意识 Click to add title in here 4 3 4 自我意识发展的模式 健康自我意识的支柱 支柱1、安全感 觉得自己有自信，能控制自己与环境 支柱2、价值感 知道自己有价值，被别人所需要 支柱3、归属感 知道自己被爱，感到被接受 支柱4、重要感 感到有能力、有信心 二、大学生如何塑造健全的自我意识 （一）客观认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）有效调控自我 * （一）客观认识自我 大学生要客观的认识自我，可以通过以下途径： 1．分析他人对自己的评价 2．与他人比较 3．寻找和发现自己的优势 4．自我反省 * （二）积极悦纳自我 积极悦纳自我可以从以下三个方面进行努力： 1．肯定自己的长处 2. 善待自己的短处 3．正确对待挫折 * （三）有效调控自我 注意做到以下三个方面： 1. 合理确立理想我 2. 努力提高现实我 3.不断增强意志力 早起的鸟儿有虫吃 早起的虫儿被鸟儿吃 该不该早起呢 决定于你是鸟儿 还是虫儿 --认识内心自我 专题3 我是谁? --认识内心自我 我是。。。 Visual Communication Using PowerPoint TOOL POWERPOINT AS A 活动1：我是谁？ 我是（ ）。 请写出20个我是（） 古希腊阿波罗神庙中就曾镌刻着这么一道神谕：“认识你自己”。 法国思想家蒙田说：“世界上最重要的事情就是认识自我”。 同一性VS角色混乱 埃里克森人格发展理论 发展顺利者的心理特征：有明确的自我观念与追求的方向 发展障碍者的心理特征：生活无目的、无方向，时感迷茫 大学生的相对平庸化 上大学之后，每一个人都会面临对自己重新评价的问题。有一个说法叫做“大学生的相对平庸化”。就是在上大学之前出类拔萃、优秀的个体，上了大学之后，发现自己变得很平庸，没有那么突出了。这种问题在这里显得尤其突出。原来在中学几百个人中间是最优秀的，而在这万中挑一的学校里，发现身边的人都有着同样辉煌的过去，成绩相对下降是个客观存在的问题，我们无法抗拒。 另一方面就是进入大学后与别人比较的方面越来越广泛，而不仅仅是学习成绩，比如还有体育、艺术修养等。进大学前我们好像一直生活在夜里，看不清周围的事物，只能朝着不远处的一盏明灯前进，那盏灯就是大学这个目标。 进大学后，天亮了，从前的灯就变得不明显了。下一步要做什么？而且周围的环境变得清晰了，我们发现周围有许多同学都有闪光点，虽然自己成绩比他们强，但在很多方面都不如别人。到了大学以后我们会发现身边的很多人都是身怀绝技的。因此很多同学上来大学后会产生自卑感，这就是相对平庸化导致的结果。每一个进入大学的同学都背负着很多来自家长、老师、朋友及自身的期望，这种期望越高，在相对平庸化的现实中的反差就越大，适应起来就越难。从某种程度上讲，我们之所以不适应相对平庸化的现实就是由于我们是在根据周围人的期望来认识自己，而不是根据自己的实际情况。解决这个问题最根本的办法就是要真正了解自己。 推荐书籍：重新认识你自己 作者：克里希那穆提 第3章 我是谁?  --认识内心自我 第一节 自我意识的概念和发展第二节 自我意识形成过程中的偏差第三节 如何塑造健康的自我意识 第一节 自我意识的概念和发展 1.自我意识的概念 2.自我意识的形成与发展 3.文化与自我 1.自我意识的概念 所谓自我意识是指个体对自己的身心状况以及自己与周围关系之间的意识。 社会的我 生理的我 心理的我 自我意识 自我意识内容图 库利认为