压力管理与心理调试.ppt

精选ppt 第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。 养成一种习惯，发现生活的美好方面。 今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；----如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？ 第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。 　　　　 压力管理与心理调适 心理压力的趣味测试 说明：你的压力有多大?!这些都是静止的图片。据心理医生说，图片与心理承受力有关， 你的心理承受力越强，图片转越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片 是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。 1. 经常患感冒，且不易治疗好； 2. 常有手脚发冷的情形； 3. 手掌和腋下常有出汗的现象； 4. 时有心悸现象； 5. 突然出现呼吸困难的苦闷窒息感； 6. 有胸痛情况发生； 7