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。 自信，如何树立 第26页，共43页，编辑于2022年，星期二 （一）积极自我暗示 心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。 第27页，共43页，编辑于2022年，星期二 二、关注自己的优点 第28页，共43页，编辑于2022年，星期二 三）树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信； 其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 第29页，共43页，编辑于2022年，星期二 四）要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来 。 第30页，共43页，编辑于2022年，星期二 自信是成功的必要条件。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。 第31页，共43页，编辑于2022年，星期二 关于认识自我树立信心主题班会 第1页，共43页，编辑于2022年，星期二 简单说，就是了解自己，清楚自己是一个怎样的人。对自己的外貌、体质、性格、气质、能力等方面有比较全面的了解，清楚地知道自己的优缺点。 思考： 什么是认识自我？ 一、认识自我 第2页，共43页，编辑于2022年，星期二 故事感悟 《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。 穴鸟的遭遇告诉我们什么道理？ 思考： 第3页，共43页，编辑于2022年，星期二 道理：穴鸟没有正确认识自己的长处与不足， 是“不自量力”的表现，最终招致不幸。因此，我们必须对自己有一个全面的、清醒的认识，了解自己的长处与不足，做到扬长避短。 　认识自己 第4页，共43页，编辑于2022年，星期二 正确认识自我的意义： 1、扬长避短 2、充分发挥自身潜力 3、确定符合自己实际的目标 第5页，共43页，编辑于2022年，星期二 名言欣赏： 知人者智，自知者明 ——老子 人贵有自知之明 ——中国谚语 知己知彼，百战不殆 ——孙武 第6页，共43页，编辑于2022年，星期二 1 比较评价 2 他人评价 3 心理测量与评价 认识自我的途径与方法 第7页，共43页，编辑于2022年，星期二 比较评价 含义：比较评价是指通过与同学等同龄人和先进人物相比较认识自我 原则：①要实事求是、客观地认识自己和他人 ②要对自己和他人作出全面的、一分为二的评价 第8页，共43页，编辑于2022年，星期二 猜一猜它们（这四幅图）是什么？ ? 第9页，共43页，编辑于2022年，星期二 ? 为什么同一样东西会出现四种不同的模样呢？ 因为观看的角度不同。因此我们看事物要全面，要从不同的角度去认识它，认识自己也如此。 第10页，共43页，编辑于2022年，星期二 我和 同学相比，我的优点 是 ；他的优点是 。 我的缺点是 ；他的缺点是 。 热情、认真、勤奋、刻苦、粗心、聪明、乐观、马虎、稳重、乐于助人、遵守纪律、人缘好、宽容、活泼开朗、拘谨、开朗、内向、勤俭节约、善良、积极向上…… 参考一下这些词语吧！ 第11页，共43页，编辑于2022年，星期二 以铜为镜，可以正衣冠； 以古为镜，可以知兴替； 以人为镜，可以明得失； ——《贞观政要》 唐太宗 第12页，共43页，编辑于2022年，星期二 他人评价 含义：是指以他人对自己的态度为镜子来认识自我 第13页，共43页，编辑于2022年，星期二 哈哈镜 真实的反映 歪曲的反映 具体分析，正确对待； 有则改之，无则加勉。 第14页，共43页，编辑于2022年，