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PAGE PAGE 1 春分节气的活动及养生原则 春分节气活动 活动一：记录昼夜时间  每年公历3月20日左右，太阳位于黄经0°(春分点)时，为春分。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。春分过后，太阳直射点连续由赤道向北半球推移，北半球各地开头昼长夜短，即一天中白昼长于黑夜;南半球各地开头昼短夜长，即一天中白昼短于黑夜;请成人帮助幼儿记录一周或一月的黑夜降落的时间。  活动二：等待第一只燕子  中国古代话春分“一候元鸟至”，便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，成人可以与幼儿一起观看第一只燕子的到来并绘画下来，让孩子们感受人与自然，人与动植物之间的微妙的联系。  活动三：感受大自然的奇异  春分节气在低温阴雨的同时，更有“雷乃发生”、“雷始”的气候表现，意思就是下雨时天空便要打雷并发出闪电，成人可以带着孩子倾听春分季节的第一声雷响，观看第一道闪电，将它们记录下来并专心去感悟，了解自然现象。  活动四：观看地球仪，了解春分中的科学现象  春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点连续北移。全球昼夜几乎等长，同一经线上的人们，无论天南地北都将在同一时刻迎来日出。成人可以供应地球仪，让孩子们在地球仪上观看，直观了解公转原理，直观感受到春分时分昼夜平分的科学现象。  活动五：正午测日影  选择在阳光充分，空旷的地方进行，每隔一段时间记录下立杆影子的长度，观看影子在不同节气、时间段的变化。  活动六：竖蛋  “春分”立蛋的传统起源与4000多年前，每年春分中国许多地方仍旧会进行立蛋活动。  玩法简洁好玩：选择一个光滑的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。春分成了竖蛋嬉戏的最佳时间，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。  春分这天为什么鸡蛋简单竖起来?有一个说法是：春分是南北半球昼夜都一样长的日子，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面出于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。  活动七：仲春之月，亲自酿一壶美酒  自古以来中国就有独特的酒文化，大饮伤身，而小酌怡情，春分日也素有酿酒的风俗习惯，“春分造酒贮于瓮，过三伏糟粕自化”，其色赤，味经久不坏，谓之春分酒，簪花酿酒笑春风，不负好时间;可以让孩子们为爸爸爷爷们酿上一壶美酒，表达自己的感谢与爱意，并在此过程了解酒酿造的过程，了解生活中的学问。  活动八：吃春菜  春分之时，万物复苏，正是吃春菜的好季节，吃春菜象征着人们祈求家宅安静，身体健康。成人可以带着孩子们一起去户外查找春菜(野菜)，并引导幼儿发觉和熟悉常见的野花野草，知道哪些是有毒的，不能乱吃;将可食用的春菜挖出带回，将其烹饪食用。  活动九：亲自制作风筝放飞  “儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”，春分季节东风来，这时候放风筝最为合适，蛰伏了一个冬天，春分季节走出家门沐浴着春光，奔跑着放飞风筝，感受自然的美妙。  活动十：热胀冷缩小试验  春天了，天气回暖，温度上升，可以玩玩热胀冷缩的小试验，简洁好玩的把抽象的物理概念用奇妙的现象直观呈现。  1.预备糯米纸(有些糖果的外面有那么一层)、剪刀、温水、碟子、彩色A4纸  2.取糯米纸，用剪刀剪成蝴蝶外形(或者其它外形也行的)。  3.将剪好的蝴蝶记用记号笔或奇异笔勾画出轮廓~放到手掌上，假如手掌很温和，这只美丽的蝴蝶就会在手掌“翩翩起舞”。  春分养生原则  1、早起早睡养肝  《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。也许意思是说立春，自然界生气勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应当跟随大自然的生气勃发之景，早睡早起，早晨去散漫步?????放松。假如违反了，就会损伤肝，这是由于春天生养的基础。所以，春季要以舒服身体，调达情志来养生。  2、不要穿太少  “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还没有转暖。所以，不要过早减去冬衣。已经穿了几个月的棉袄，身体产热散热的调整与冬季的环境温度是相对平衡的。由冬季转入初春，气温差异大，过早穿太少，一旦气温下降，就难以适应，还会让身体反抗力下降。病菌乘虚而入，简单引发各种呼吸系统疾病。  3、少吃补品和盐  许多人在冬季时会进行食补。但是立春后进补就要留意了。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然一样，要顺应自然规律。冬季依据个人体质适量进行食补，符合冬藏的养生原则。但立春这个季节里，不论是食补还是药补，这个量肯定要渐渐削减，以便渐渐适应春季舒服、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也特别重要，由于咸味入肾，吃太多的