背越式跳高课件.ppt

2． 起跳向前冲力太大而跳不起来 产生原因：助跑过快，腿部支撑力量不够；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。 纠正方法：可多做弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转成垂直和准确完成起跳后再做过杆动作。 易犯错误及纠正方法  错误动作纠正 1．助跑路线不合理 产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。 纠正方法：采用 J形曲线助跑改进直线进入弧线的助跑技术。跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的水平。 3． 弧线助跑做背越式跳高练习 在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。开始练习时，应将重点集中在起跳和腾空动作的准确结合上。在技术上要求做到助跑点准确；起跳充分向上旋转；过杆时身体舒展成桥与横杆大致成十字交叉；头、肩、背和小腿依次越过横杆后，肩背领先落垫。 注意事项 1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成桥型的时机，使之有充足的延续时间，防止坐着过杆。 2．学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及增强保护措施。 3．重点抓好助跑与起跳的有机结合。  4．应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。 注意事项 1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺