功能性运动测试在小学体育课堂中的应用策略探究.docx

? ? 功能性运动测试在小学体育课堂中的应用策略探究 ? ? 摘 要：运动损伤是指运动过程中发生的机体损伤，青少年作为一个特殊群体，是国之储备力量，因其正处于生长发育黄金阶段更需要教练员用心去呵护。功能性运动测试（FMS）作为一种新颖的，低成本，易操作，由7个基础动作和三个排除动作构成的测试方法，在运动测试和医学检查之间构建起了一座接连的桥梁。 关键词：功能性运动测试;体育课堂;应用探究 一、 选题依据 在青少年体育课堂中，学生常常在技能动作习得过程进行体能，技术和心理的较量。上课时，学生有时需要在必须在短的时间内快速做出判断，并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术，多变的战术进行学习或游戏，学生因为肌肉紧张，协调性差，核心部位力量薄弱不均衡而受伤的概率也逐渐升高。FMS功能性测试是用最简单的方法快速筛查出学生在关节灵活性，躯干稳定性以及核心力量上存在不足，使学生可以直观地了解自己的身体情况，找出他们身上潜在运动损伤风险。 二、 功能性运动测试（FMS）测试介绍 测试内容包括7项基本动作模式和三个排查动作，它包括深蹲、上跨步、直线弓箭步、肩部柔韧性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑和扭转/旋转稳定性。如果受测者的基本动作模式有问题直接可以暴露受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的缺陷和不对称，而这些暴露出来的问题会直接影响人体完成动作时的有效性和流畅性。 三、 研究对