如何走出亚健康.ppt

编辑ppt 亚健康所反映出来的种种症状，并不能作为确诊某种疾病的绝对依据，但它们往往预示着明天各种严重躯体病变的来临。 　　亚健康是整个身心性的，躯体和心理均处于一种非健康的状态。医学专家认为，亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康状态，此时不注意很容易就会发展为真正的疾病。 　　? 亚健康状态在中年以后变得明朗化，滑向疾病的速度明显加快。 亚健康，给您亮出黄牌 　　如果你处于亚健康状态，却没有意识到，那么它就会慢慢地从各个方面吞噬你的身体和心灵，让你筋疲力尽。 亚健康，通向疾病的桥 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 现代社会十大死亡原因 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 癌症 脑血管疾病 意外事故 心脏病 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 癌症 脑血管疾病 心脏病 WHO总干事指出： “许多人不是死于疾病而是死于无知！” 拥有健康的身体才能拥有完美的人生！ 我们的身体该如何保养？ 疾病的常见因素 工作太忙，压力大。（不可控因素）。 不良的生活习惯。（可控因素）。 环境污染。（不可控因素）。 营养不良。（可控因素）。 遗传因素。（不可控因素）。 健康四大支柱 均衡的营养是十分必要的，而且我们完全做得到！ 七大營養要素 人人要有好体魄 追随饮食金字塔 ﹡每天应喝6至8杯清水 五谷类 吃最多 蔬果类 吃多些 肉类,奶类吃适量 油,脂肪及糖类吃最少 您知道吗？ 大多数疾病源于营养的不均衡！ 健康、聪明、美丽都是“吃”出来的！ 营养食品不是药！前者维持您的健康，而后者控制您的病情！ 维护比维修更便宜！食疗比药疗更好！ 走出亚健康 健康狀態圖表 关注“亚健康” 相关资料 　　亚健康状态：指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 “亚健康状态”是预防医学领域里提出的一个新概念，国际卫生组织将其称为“第三状态”、“灰色状态”，我国卫生界的专家学者将其称为“亚健康状态”。 所谓“亚健康状态”，是介于健康和疾病之间的中间状态，属于似病非病状态，或者叫疾病前状态。 ?没生病就表明你很健康？ 　那么，哪些症状和现象属于“亚健康状态”，哪些人容易进入“亚健康状态”呢？ ?亚健康状态的24种症状： 眼睛疲劳 视力下降 鼻塞眩晕 起立时眼前发黑 耳鸣 咽喉异物感 浑身无力 容易疲倦 头脑不清爽 思想涣散 头痛 面部疼痛 ?亚健康状态的24种症状： 胃闷不适 颈肩僵硬 早晨起床有不快感 便秘 心悸气短 手足麻木感 容易晕车 坐立不安 心烦意乱。  城市中，40岁以上年龄层紧张综合征、慢性疲劳和心脑血管及代谢方面有所异常的情况最为突出。上海市有高级职称的中年知识分子，大多数人处于亚健康状态，这些人群中的亚健康，约85％起因于不良社会压力及心理应激。因此，肩负事业、家庭重任的中年人，千万不要小觑亚健康状态。  　据新华社电 一项研究表明，在上海市有高级职称的中年知识分子中，大约７５％都属于亚健康人群。有关专家提醒说，日常生活中的亚健康状况应引起人们的足够重视。 有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15％，患有各种疾病者也约占15％，而处于亚健康状态者却占70％左右。这不能不引起我们的警惕 医疗条件的改变、环境因素的改变、耕作方式的改变、不良的生活习惯和健康营养观念的缺乏是导致亚健康的主要因素。 　　快节奏的现代社会，常常使人们长期处于竞争激烈、心理压力大、超负荷运行的紧张状态中，如不能及时化解，则很容易产生慢性疲劳、心情压抑，消耗人体大量的营养素，降低免疫功能。  在长期吸烟者中，肺癌的患病率增加１０至２０倍，喉癌的患病率高６至１０倍，冠心病的得病率提高２至３倍，如果家庭中有２人吸烟，家庭成员得癌症的机率将增加３倍。 不良的饮食习惯和不合理的饮食结构也易导致亚健康状况。  导致饮食不均的要素 很多人都知道均衡饮食的重要性， 可是却很难做到，探究其中原因，主 要是因为工商社会的变迁，人们为了 要适应当代生活形态，而无法维持良 好的饮食习惯。其中的因素很多，主 要有下列几种： 不良的饮食物习惯 绝大多数的人由于太过忙碌而无法规律地进食，有时不吃早餐，甚至省略整个午餐，如此会导致稍后点心或下