挫折与心理健康课件.pptVIP

（一）挫折对强者的积极意义 （二）挫折对弱者的消极意义 挫折的意义 2、挫折能增强个体的承受力 一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折及其应对措施，日积月累，奠定了 以后他面对挫折的策略及心理准备。 2、降低个体的创造性思维活动水平  挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪，它会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维活动。 谢谢您的聆听！ 小草从地下探出头来，那是春天的眉毛吧？ 早开的野花一朵两朵，那是春天的眼睛吧？ 树木吐出点点嫩芽，那是春天的音符吧？ 解冻的小溪叮叮咚咚，那是春天的琴声吧？ * 这又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。有时会看到老年妇女钱被偷后，在大街上捶胸顿足，嚎啕大哭。退化这种受挫后的表现其根本目的在于发泄心中的不满和博取别人的同情和关注。 退化 幻想指个体以自己想象的虚幻情境来应付挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。幻想偶尔为之，并非失常。一旦形成了以幻想来对付现实中的挫折，希求从幻想中得到现实中得不到的满足的习惯，将是十分危险的。 幻想 固着是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇到的困境。但是有人在重复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题，“撞到了墙还不知转弯”便是固执的最好注释。 固着 一、什么是挫折承受力 二、影响挫折承受力的因素 三、挫折承受力的培养 第三节 挫折承受力及其培养 最初使用“承受力”这一概念的是美国心理测验专家罗森茨威格。他给挫折承受力下的定义是“抵抗挫折而没有不良反应的能力”。即个体适应挫折、抗御和对付挫折的能力。 什么是挫折承受力 生理条件 过去经验 挫折频率 认知因素 个性因素 社会支持 影响挫折承受力的因素 生理条件 挫折会引起人的情绪及生理反应，给人的心理带来压力及紧张感，对体弱多病者这会加重身体虚弱和病情，甚至发生意外。国外有人研究发现体弱多病者与身体健康者在丧偶后一年内，前者比后者发病率高78%，死亡率高三倍多。 ? 过去经验 在婴、幼儿期所受的刺激，可使成年期的行为更富于适应性和多变性。相反，极少受到挫折，一贯顺利、总受赞扬的人，就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验，他们的自尊心往往过于强烈，对挫折的承受力很低。当然，任何事情都应有个“度”。如果青少年期遭遇的挫折太多、太大，也会影响以后的发展，可能形成自卑、怯懦等特征，缺乏克服挫折的勇气。 挫折频率 ?? 如果是“屋漏偏逢连夜雨，船破又遇顶头风”。刚刚失恋不久，考试又未通过，没几天又心不在焉地把计算器丢了。接连遭受挫折，频率过高。挫折承受力必大大降低。 认知因素 认知是指我们对周围事物的想法和观点，也就是人的认识活动。挫折刺激正是通过人的认知而作用于情绪．产生这样那样的心理行为反应。由于认知不同，同样的挫折情，对每个人造成的打击和心理压力是不同的。 个性因素 个性是一个人所具有的意识倾向性和较稳定的心理特征的总和。一个人的性格特征、个人兴趣、世界观都对挫折承受力有重要作用。 社会支持 ??? 正如人们常说的：“一个痛苦两人分组，痛苦就减轻了一半。”当一个人感到有可以依赖的人在关心、爱护和尊重自己时，就会减轻挫折反应的强度，增强挫折的承受力。  适当运用心理防卫机制 正确认识自己 建立和谐的人际关系 挫折承受力的培养 适当运用心理防卫机制 任何心理健全的个人都会或多或少地运用一些自我防卫机制。常见的自我防卫机制有以下几种： （1）压抑 （2）投射 ? （3）合理化 （4）认同 （5）反向 （6）升华 （7）补偿 （1）肯定自己，增强自信。 A、发现自己的优点 B、肯定自己的能力 C、培养自己某方面的兴趣 D、发挥自己的外在美 正确认识自己 （2）调节抱负水平 抱负水平是人在从事某种实际活动之前，对自己要达到的目标规定的标准。遇到挫折时，应审视自己的目标是否得当，所定的目标最好是既有足够的把握