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秋季养生粥食谱大全.pdf

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    本文整理于网络，仅供阅读参考 秋季养生粥食谱大全 秋季养生粥食谱 1、芝麻大米粥 将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而 食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等 症有一定的疗效。 2、枸杞粳米粥 将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤 其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。 3、黄芪淮山药粥 秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气

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