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个人学习计划范文 一、学习问题自我评价 每一个有学习障碍的学习者并不一定真正理解他们的问题。为了对症下药，解决问题，学习问题的自我评价尤为重要。学习问题的自我评价主要可以从以下几个方面进行： l.时间安排问题 有学习障碍的学习者应该思考以下问题：（1）他们在学习之前是否很少设定明确的目标，例如完成多少时间和内容。（2） 是否经常没有固定的学习时间安排。（3） 你经常拖延以至于不能按时完成作业吗。（4） 研究计划是否始终仅在前几天有效。（5） 每周学习时间是否少于10小时。（6） 是否所有的时间都花在学习上。 2.注意力问题 （1） 完全浓缩状态是否只能维持10-15分钟。（2） 学习时，我身边经常有小说、杂志和其他让我分心的东西。（3） 是否经常有一次奇妙的学习经历。（4） 是否经常与人聊天和学习。 3.学习兴趣问题 （1） 不管它是不是一看到书头就膨胀。（2） 你只喜欢文科而不喜欢理科吗。（3） 你是否经常需要强迫自己学习。（4） 他们是否从未有意识地加强自己的学习行为。 4.学习方法问题 （1） 我们是否经常使用问题海战来提高解决问题的能力。（2） 是否经常使用机械记忆法。（3） 你从来没有向好学生要求过学习方法吗。（4） 永远不要问老师问题。（5） 是否很少主动学习课外辅助书籍。 一般而言，回答上述问题，肯定的答案(回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。 二、 自我改进方法 1.sq3r法 Robinson提出的SQ3R方法是提高学习效率的好方法。SQ3R是调查、提问、阅读、背诵和复习的第一个字母缩写。 (1)概览(survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。 （2） 问题：也就是说，在学习的时候，我们应该关注一些基本的问题，比如人物、事件、时间、地点和原因，找出我们不理解的地方。如果你正在学习课文，预览中的问题可以提高你参与课堂的意识。如果你在学习一门学科时能阅读相关材料并提出问题，你会更有针对性。 (3)阅读(read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。 （4） 背诵：读完几段后，合上书，思考之前说过的话。你可以用自己的语言做一些简单的阅读摘要，找出关键词，用精炼的语言把你的想法总结成几个要点。这不仅能帮助你记忆、背诵或复述，还能提高你的表达能力，使你的思维更有逻辑。这种尝试背诵的方法比简单地重复多次要好。 (5)复习(review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。 2.自成形方法 上面介绍的sq3r法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。 （1） 选择一个目标。在分析了学习效率低下的原因后，你找到了症结所在，但你不能急于改变它。你应该首先选择一个更可行的方法来实现关键突破。我们经常看到，一些学生在被长辈责骂后，立即制定了宏伟的学习计划。事实上，十有八九这样的计划是不能实施的。当我在学英语的时候，有一天我突然决定从读原著开始。结果，我借了一本世界名著《马丁·伊登》，并向朋友们宣布，我将花一个月的时间来啃它。结果，我甚至无法完成第一页，因为里面有太多的生词。后来，我选择了一个较为温和的学习目标。我从世界著名作品的缩写开始。结果，我读得越多，就越感兴趣。我不再认为英语是一种令人望而生畏的方式。 (2)实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集 注意力集中的原因。如果你在宿舍里不专心读书，你应该命