夏天养长和冬病夏治.pptVIP

肾俞穴 第13页，共36页，编辑于2022年，星期六 足三里 第14页，共36页，编辑于2022年，星期六 手脚冰凉的泡脚药方 第15页，共36页，编辑于2022年，星期六 鼻炎 肺开窍于鼻 第16页，共36页，编辑于2022年，星期六 驱寒气 背部膀胱经拔火罐 第17页，共36页，编辑于2022年，星期六 心脏病 养成午睡的习惯 终身不得心脏病的方法——背部撞墙法 动作要领：撞墙的同时发出“呵（he）”音。 第18页，共36页，编辑于2022年，星期六 减肥 减肥是减体积不是减体重 大部分人不需要减肥 瘦腿可以敲大腿的胆经 第19页，共36页，编辑于2022年，星期六 感冒 热性感冒：少商，商阳穴刺血 寒性感冒：搓风府，风池，大椎穴 第20页，共36页，编辑于2022年，星期六 第21页，共36页，编辑于2022年，星期六 风府，风池 第22页，共36页，编辑于2022年，星期六 大椎穴 第23页，共36页，编辑于2022年，星期六 筋长一寸，寿延十年——拉筋 第24页，共36页，编辑于2022年，星期六 第25页，共36页，编辑于2022年，星期六 卧位拉筋 第26页，共36页，编辑于2022年，星期六 第1页，共36页，编辑于2022年，星期六 春生 　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ——《黄帝内经 四气调神大论篇》 第2页，共36页，编辑于2022年，星期六 夏长 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟 ，奉收者少，冬至重病。 第3页，共36页，编辑于2022年，星期六 夜卧早起 夜卧：古时候不超过21点睡觉 现代不超过23点睡觉 子午流注： 第4页，共36页，编辑于2022年，星期六 无厌于日 释义：不要讨厌太阳。 扩展：①万物生长靠太阳。 ②人活一口气——阳气。 ③寒从足下起，寒凝血滞。 第5页，共36页，编辑于2022年，星期六 使志无怒，使华英成秀，使气得泄 乐观向上，心平气和。 适当运动出汗。 运动：运，静态的打坐调气； 动，动手动脚。 运动为阳，运动有助于激发人的阳气。 白天为阳，晚上为阴。白天运动最佳。 第6页，共36页，编辑于2022年，星期六 若所爱在外 春天适合暗恋，夏天适合明恋。 此夏气之应，养长之道也。 第7页，共36页，编辑于2022年，星期六 逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 春生，夏长，秋收，冬藏。 第8页，共36页，编辑于2022年，星期六 夏天的衣食住行 衣：衣不露脐，裤不过膝。 食：冬吃萝卜夏吃姜，少喝冷饮和绿茶。 住：虚邪贼风，避之有时。 行：白天适当运动出汗。 第9页，共36页，编辑于2022年，星期六 冬病夏治 体外是暑热骄阳 ，体内也是心火正盛，这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处，最容易被赶出来。 有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。 《求医不如求己2》 第10页，共36页，编辑于2022年，星期六 手脚冰凉 手的温度是心脏在管 脚的温度是小肠在管 不孕不育看手脚温度 解决方法：灸关元穴，肾俞穴，足三里等 第11页，共36页，编辑于2022年，星期六 关元穴 肚脐正下方四横指处 第12页，共36页，编辑于2022年，星期六