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太极拳的健身作用 来源：《体育时空·上半月》2021年第03期 太极拳在中国一直受到很多人的关注，尤其是一些老年人。它是一种历经沧桑，但仍以民间体育形式长期存在的健身运动。目前，在中国许多城市和地区都可以看到打太极的人，这种健身运动也越来越流行。太极拳能防病、健身、抗衰老，对人体有益。根据太极拳的特点，分析了太极拳的健身功能，希望能让更多的人了解太极拳。 关键词太极拳健身作用 CLC编号：g852 1文件标识：a物品编号：1009-9328（2022）03-000-01 太极拳是我国民间一种独有的健身运动，在我国古代属于一种传统武术拳种，距今已有一千多年历史，而在大约三百多年前逐渐演变成一种体育形式并一直在民间广为流传。太极拳是我国广大群众，特别是一些中老年人最为喜爱的一种养生抗衰和防病治病的重要方法，对人们的身心健康有着非常显著帮助。随着科技进步，太极拳逐渐开始应用到医疗当中。据相关调查实践表明，运用太极拳等诸多体育项目和与药理相结合治疗病患，具有非常显著的疗效成果，不管是神经衰弱等精神疾病，还是高血压、肝病等身体疾病，太极拳都能够起到一定作用。 一、 太极拳的特点 （一）柔中寓刚，以意导动 所谓柔软是指在相对紧张状态下的最大松弛。刚度是指在某一点或某一时刻力量的迅速集中。在练习太极拳的过程中，我们需要高度集中思想，