压力与情绪调适.pptVIP

压力与情绪调适 第1页，共31页，编辑于2022年，星期五 工作时间长 1 极度失落 2 难耐高压 3 家庭危机 4 一、当今社会压力种种 第2页，共31页，编辑于2022年，星期五 一、当今社会压力种种 工作时间长 1 极度失落 2 难耐高压 3 家庭危机 4 第3页，共31页，编辑于2022年，星期五 疾病打击 5 贪欲过高 6 人际关系紧张 7 内心矛盾与人格冲突增多 8 一、当今社会压力种种 第4页，共31页，编辑于2022年，星期五 二、如何面对压力的困扰 心平气和，顺应自然，物竞天择 1 看重自己 2 自我管理 3 自我解脱，寻找适合的“逃避”方法 4 看重自己 2 自我管理，避免增加新的事端 3 看重自己，保持人格的完整与独立 2 第5页，共31页，编辑于2022年，星期五 自我珍重，远离不可控制的外部环境 8 量力而为，适可而止是“自保”的原则 7 吐露心事，放松心情，给心情放个假 6 参与体力劳动，暂时的忘却烦恼 5 二、如何面对压力的困扰 第6页，共31页，编辑于2022年，星期五 你永远是对的吗？反省自己永远没错 12 按部就班解决问题，戒急用忍 11 做个活跃份子，给自己和他人一个机会 10 适时玩乐，暂时麻痹神经，以便重拾自我 9 二、如何面对压力的困