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2022-04-06 发布于湖北
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早上跑步好还是晚上跑步好.docx

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PAGE PAGE 1 早上跑步好还是晚上跑步好　　早上跑步好还是晚上跑步好　　近几年兴起的健身潮流席卷神州大地，许多地方都可以见到隔三差五的健身房，马路上也有成群结队的骑行爱好者，而跑步一族也蔚然成风。　　跑步者除了每天在朋友圈晒悦动圈，就是讨论晨跑还是夜跑?那么到底是晨跑好还是夜跑好呢? 　　跑步作为一项运动，只要外部环境许可都可以进行，早晚均可。但是因为大家跑步都是带着健身或者瘦身的目的，所以根据出发点不同，晨跑和夜跑才有了区别。　　我们一起看一下晨跑和夜跑都有哪些优点和缺点。　　晨跑的时间段一般在早五点到七点左右进行，晨跑能够迅速唤醒沉睡了一整夜