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人体作业疲劳 作业疲劳是作业研究的一个重要内容,因而也是人机学及工效学的主要研究内容。运用劳动生理学和心理学的原理研究作业疲劳及疲劳的恢复，保障工人健康和作业安全，从而充分发挥作业人员的主动性和积极性，提高劳动生产率是极为重要的。今天我们就学习人体作业疲劳这个知识点。 人体作业疲劳主要包括：作业疲劳概念、作业疲劳的分类、作业疲劳的特点、作业疲劳的积累四个方面的内容。 一、首先我们来学习作业疲劳的概念。疲劳是一个很难准确解释的概念,迄今尚无统一的确切定义。常见的有下述两种说法:一种定义为疲劳就是作业者在作业过程中，产生作业机能衰退，作业能力明显下降,有时并伴有疲倦等主观症状的现象;另一种定义为疲劳就是人体内的分解代谢和合成代谢不能维持平衡。 作业疲劳是劳动生理的一种正常表现,它起着预防机体过劳的警告作用。从正常作业状态到主观上出现疲劳感直到完全筋疲力尽有一个时间过程。疲劳程度的轻重决定于劳动强度的大小和持续劳动时间的长短。 在这里需要指出的是：心理因素对疲劳感的出现也起有作用。比如说：对工作厌倦、缺乏认识和兴趣而不安心工作,极易出现疲劳感;相反,对工作具有高度兴趣和责任感或有所追求，则疲劳感常出现在生理疲劳很长时间以后。 二、作业疲劳的分类 从疲劳产生的原因，将作业疲劳分为：生理疲劳、心理疲劳。 生理疲劳以肌肉疲劳为主要形式。生理疲劳往往与各种形式的劳动（体力和脑力）速度、强度和持续时间等因素有关。劳动速度越快、强度越大，疲劳出现越早；持续时间越长，疲劳越容易产生。 生理疲劳除与劳动方式、速度、强度和执行时间、身心活动简单的因素有关，还与照明、气候、温度、湿度等工作环境因素有关。因为这些工作环境条件都能对大脑皮层产生刺激作用，一旦超限，就出现疲劳。比如：在昏暗的灯光下学习，视觉易疲劳。在较高的分贝的噪声环境中，身心易感到疲劳；在温度高、湿度大的生产环境中，肌体易疲劳等等。 心理疲劳: 肌肉工作强度不大，但由于工作紧张或单调而产生的疲劳。比如：监视仪表的工人，表面上在那里悠闲自在，实际不轻松。 心理疲劳受环境影响较大，周围环境稍有改变就会产生不同的效果。精神面貌和工作动机对心理疲劳的影响更为明显。比如体育比赛中胜负双方的疲劳感截然不同就是明显的例子。 心理负荷是否适当，对操作者的疲劳有很大影响。如：当工作系统中出现的信息量很大时，操作者往往难以同时完成对所有信息的感知和加工，而处于应激状态。 三、作业疲劳的特点 1、疲劳产生的多少与年龄有关，年轻的作业人员在作业中产生的疲劳较老年人少；最显而易见的是，青年作业人员作业中产生的疲劳较老年人少，而且易于恢复。这很容易从生理学上得到解释，因为青年人的心血管和呼吸系统比老年人旺盛,供血、供氧能力强。某些强度大的作业是不适合老年人的。 2、人体疲劳后具有恢复原状的能力，而不会留下损伤的痕迹；对于疲劳，年轻人比老年人恢复得快。体力上的疲劳比精神上的疲劳恢复得快。心理上造成的疲劳常与心理状态同步出现，同步消失，所以对于厌烦工作的人采取必要的规劝、批评教育和处分的措施是必要的。 3、疲劳有一定的积累效应，未完全恢复的疲劳可在一定程度上继续维持到次日。人们在重度劳累之后，第二天还感觉到全身无力，不愿动，这就是积累效应的表现。； 4、人对疲劳有一定的适应能力。例如，连续工作十几天，反而不觉得累了，这是体力上的适应性。； 5、疲劳程度与生理周期有关。在生理周期中（如生物节律低潮期、月经期）发生疲劳的自我感受较重，相反在高潮期较轻； 6、环境因素直接影响疲劳的产生、加重和减轻。例如，噪声可加重甚至引起疲劳，而优美的音乐可以舒张血管、松弛紧张的情绪而减轻疲劳感。所以在某些作业过程中、休息时间和上班后听听音乐是很值得提倡的。 7、工作的单调是疲劳的一个重要因素。尤其在现代形形色色的作业流水线开发之后，依附于流水作业的人员，周而复始地做着单一的、毫无创造的、重复的工作。这种没有兴趣的“机器人”作业。使人易于厌烦、疲劳。从生理上分析，公式化的单调动作，使人容易产生局部疲劳。 四、作业疲劳的积累 按照疲劳的积累状况，工作过程一般分为四个阶段：工作适应期 、最佳工作期、疲劳期、疲劳过度积累期 工作适应期：工作开始时，由于神经调节系统的“一时性协调功能”尚未完全恢复和建立，造成呼吸循环器官及四肢的调节迟缓，人体的工作能力没有完全被激发出来，处于克服人体惰性的状态，这时不会产生疲劳。 最佳工作期：人体逐渐适应工作条件，人体活动效率达到最佳状态并能持续较长时间。只要工作强度不太高，这一阶段不会产生疲劳。 疲劳期：持续较长时间工作，伴随疲劳感增强，导致个体工作效率下降，出现了工作兴奋性降低等待征。这一阶段中，疲劳将不断积累。进入这一阶段的时间依据劳动强度和环境条件而有很大差别。 疲劳过度积累期：疲劳产生后，应采取相应