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失眠焦虑症的治疗方法 篇一：治疗焦虑症的几个偏方 治疗焦虑症的民间方剂 我们知道，在疾病的治疗过程中，并不是只有药物才可以治疗疾病，有些偏方验方也对疾病的治疗很有帮助。焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。常在青壮年期发病，男女两性发病率无明显差异。那么治疗焦虑症的几个偏方都是什么呢?下面我们一起来了解一下吧。 一些治疗焦虑症的民间处方： 治疗焦虑症的偏方一：银耳莲子汤。水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。 治疗焦虑症的偏方2：枣粥。枣仁30g，小麦30-60g，粳稻100g，枣6。方法：将枣仁、小麦、红枣洗净，加水煮沸至10，取汁、渣，加入粳米煮成粥。功效：养心安神。适用于易怒、不安、恍惚、打哈欠、喜欢哭、心悸、失眠和自发出汗的女性。 治疗焦虑症的偏方三：桑叶猪肝汤。鲜桑叶200g，猪肝300g。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。 治疗焦虑症的偏方4：海带绿豆粥。海带30克，绿豆30克，粳米100克，适量糖。方法：将海带浸泡片刻，洗净切碎；绿豆浸泡后洗净；把粳米洗净，煮成粥。食用：粥喝完后，加入适量的糖，随量食用。功效：清热解毒，补水解热。 治疗焦虑症的几个偏方都是什么?综上所述，以上是治疗焦虑症的几款偏方，希望对您的健康有所帮助。专家指出，焦虑症患者日常饮食中药避免咖啡因、番烟、酒精、药物等食品，那是因为酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。 第二章：顽固性失眠的简单治疗 患者五年前骑自行车时偶然被轿车撞了一下，后经过检查身材没有大碍，只是皮外伤，经过简单处理以后就出院了。可是从此后，患者落下了心病，一看见车水马龙的场面就非常恐惧，腿没劲，心慌，胸闷，头发晕，严重时有晕倒的感觉。曾经晕倒过马路边，亏得被人实时发现，到医院后，进行了全身的检查，没查出毛病，没有经过处理，症状自然而然就消失了。但患者总担心这些不适症状会在什么时辰又出现，为此，整天惶恐不安，害怕再次发作，不敢独自在家或独自出门，并且越是睡不着觉的时辰，这种焦虑越严重。按着“神经衰弱”治疗过，可效果欠好，也服用过抗心律失常的药物，都没有多大效果，期间也服用过当地中医大夫给开的汤药，疗效欠佳，症状总是持续存在。后来渐渐出现了忧郁症状，对未来生活缺乏信心和乐趣，有时情绪激动，经常无故发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不对劲。 当病人无意中在网上询问病情时，他看到白一舒的介绍非常全面。一名患者与他有相似的症状，因此他拨打了专家的电话进行沟通。直到那时，他才知道他的病是某种抑郁状态加上焦虑症。通过专家的专业介绍，患者也了解了焦虑症的病因、特点和治疗方法，也知道有很多病例与自己非常相似，经过15天的白衣舒治疗后，患者感到不那么慌张和窒息，恐惧感也有所减轻，睡眠也有所改善 一两个小时延长到四五个小时了，情绪也有所好转了，看到了自己服药半个月就有了明明的治疗效果，患者悬着的心终于落地了，感觉这回治疗真的对症了，自己也有信心治好了。后来又坚持了三个月用药，患者的焦虑症彻底治好了，抑郁情绪也完全消失了。至今停药八个月，未见复发迹象。 克服失眠的心理调整 （1）放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重??因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧）不眠却能长寿就是证明。 （2） 放松的微笑指导睡眠方法：仰卧，微笑冥想。六次深呼吸和缓慢呼吸后，转向自然呼吸。吸气时，保持头部-前额-眼睑-嘴唇-颈部-双肩-胸背部-腰部和腹部-臀部和腿部-膝盖和小腿-双脚轮流。呼气时，冥想“放松”，感受意识部分的放松感。全身放松后，自然入睡，必要时可重复2~3次。 （3）逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法