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精品文档—Word格式 PAGE PAGE 1 心理安康小知识 心理安康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。下面是我细心整理的心理安康小学问，盼望对你有关心！　　心理安康小学问 1 一、什么是安康  人们认为安康就是“没有病〞，这里指的仅仅是身体〔包括各种脏器〕没有病而对心理或精神的安康不理解或不愿理解。因此世界卫生组织提出“安康不仅是没有病，而且有良好的心理状态和社会适应力量。〞这里安康的概念就包含了身体安康与心理安康〔精神安康〕两个方面，而在后者中还包含着良好的社会功能。  二、心理疾病最怕讳疾忌医  据悉，现实生活中，得了心理疾病的人许多都很自卑，不敢大方就诊，怕别人是神经病、魑线。有些因抑郁症住院的病人，要求出院的诊断写“神经衰弱〞这个人人都可以承受的疾病，其中缘由，除了怕别人带有色眼镜看外，还有一个缘由是不能报销，单位会说你是思想问题。  这与人们对心理疾病带有偏见有关，对得了心理疾病的人缺乏应有的理解和怜悯，使他们背上沉重的思想包袱。  三、抑郁症  抑郁症的详细表现：  心情低落，对平常喜欢的事提不起爱好；特殊简单疲惫，休息也不能缓解；头痛、背痛等各种躯体痛苦：留意力不集中，记忆力下降；食欲减退，体重下降；失眠、早醒  引起抑郁症的缘由：  工作压力大、生活负担重、家庭婚姻问题等  中风、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等慢性疾病  饮酒用药成瘾  抑郁症的治疗：  目前治疗抑郁症方法主要有药物治疗与心理治疗，其中药物治疗是战胜抑郁的最有效的方法。  四、焦虑症  焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。  慢性焦虑症——又称广泛性焦虑症。无明确缘由下对现实问题过分担忧苦恼，将百分之一可能发生的事当成百分发生。  常见病症有心悸、失眠、疲惫、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。  急性焦虑症——也叫惊慌发作。在无诱因或有急性精神创伤后突然发病，感到莫名其妙的惊慌、心慌、出汗、面色苍白、心脏猛烈跳动、呼吸困难。  发作时间短，一般为5—20分钟，就可自行缓解患者一切恢复如常。但可突然发作，有些人担忧不知何时会发作，不敢一个人在家及外出。  焦虑症的治疗： 与抑郁症一样，要双管齐下：药物治疗+心理治疗  五、疑病症  疑病症是患者对自身的安康或身体的某一局部功能过分关注，疑心患了某种疾病，但与实际安康状况不符；医生对疾病的解释或客观检查常不能消退患者对自身安康固有的成见。  患者的性格特征是：敏感、多疑、易受示意，对自身的安康状况特殊关心，要求十全十美，好反复考虑。  疑病症的起病与心理社会因素和人格缺陷有肯定的关系。错误的传统观念，既往的经受，如亲友死于某种严峻疾病，以及医生不恰当的言语、态度和行为，对疑病观念的形成都可产生不良的影响。  疑病症的治疗：在排解躯体疾病，诊断确定之后，应停顿各种不必要的检查。在此根底上，药物治疗+心理治疗是战胜疑病症的最好方法。  六、失眠  失眠分入睡困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等病症。  引起失眠的常见缘由有：  引起失眠最常见的缘由是心理疾病，也就是说失眠是心理疾病最普遍的病症，比方焦虑时常难以入睡，抑郁那么简单早醒。  某些食物如咖啡和茶；某些减肥药、降压药〔如：利血平〕、消炎止痛药。  太冷或太热、噪音等。  失眠的治疗  主要是针对病因治疗，抑郁症引起的抗抑郁治疗，焦虑症的抗焦虑治疗，这样才能到达标本兼治。  安康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 　　心理安康小学问 2 智力正常  智力正常是人正常生活最根本的心理条件，是心理安康的首要标准。世界卫生组织这当然与我们的环境即家庭、学校的训练、社会的风气有必定的关系。但是只要同学们把住一点，我们思想上要奉献、友爱、互助、进步;行动上要进步素养、效劳社会，以你身边你喜欢的、崇拜的、鄙视的人为典范，去要求自己、去落实自己的行动，信任你会很成功。 五、 异性交往给同学们带来的心理问题  这主要是心理和生理需求与社会行为标准的冲突所致。据调查，我国青少年目前生理成熟年龄普遍比上个世纪提早4至5岁。高中生绝大局部已属于生理成熟的人，渴望异性交往，交友越迫切。这些都是很正常的，是你们的心理和生理的需求，由于处理不当，消失早恋、上课留意力不集中，脑子里尽想此乱七八糟的事情，那么怎么样就能处理好这些事呢?我讲三点：  1、 异性交往宜泛