健康长寿不是看谁吃的好，而是看谁“吃的少”.docVIP

健康长寿不是看谁吃的好，而是看谁“吃的少” 自古以来，人们都希望自己能长寿。但是，想要长寿还得从日常的生活及饮食方式做起，吃什么能长寿？长寿老人比我们少吃了哪些食物呢？下面，我们就一起来看看长寿老人有什么长寿秘诀吧！ ? ??“趁热吃”会远离长寿 ? ? “趁热吃”一向是中国人喜欢的一句俗语，但是这种吃法到底对不对呢？据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。 ? ??此外，《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料的人会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。因此，想要长寿，要改掉“趁热吃”的饮食习惯，不吃太烫、太凉的食物，温热的食物最养生。 ? ??无肉不欢 难长寿 ? ??只爱吃肉食，无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。英国“癌症伙伴组织”医学主管卡罗尔?西科拉教授表示，果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。 ? ? 世界著名的长寿老人亨德里克吉?范安德尔?席佩尔，在114岁生日接受采访时告诉大家，她长寿的秘诀就时每天都吃荷兰的一种传统食物鲱鱼和喝一杯橘子汁。中国营养学会名誉理事长葛可佑教授指出，红