爱笑的 10 个好处.docxVIP

爱笑的 10 个好处 ?笑一笑，十年少。对动物来说也是。关于修养身心你能做的最自然最有利的事就是笑了。不管你是扑哧一笑，哈哈大笑，呵呵笑，捧腹大笑还是带有你特征的奇怪的咯咯笑，笑都是最好的药。笑是几乎所有疾病的预防药。 ? 　　科学家对此表示同意并敦促我们放轻松，每天多挤出笑容。研究人员也表示爱笑的人一般更健康快乐。下面是爱笑的10个好处： ? 　　10.减轻压力 ? 　　最近在印第安纳州立大学有一项研究，研究员发现笑声不但能减轻压力，还能提高癌症和艾滋病的治愈率。哈哈大笑这样一个简单的行为就能舒缓紧张的身体，减少应激激素，何乐而不为？ ? 　　9.舒缓焦虑感和恐惧感 ? 　　因为焦虑感和恐惧感会不利于情绪健康，所以爱笑的人比脾气暴躁的人和从来不笑的人更有优势。这是因为笑会释放感觉良好的激素，如多巴胺（dopamine），羟色胺（serotonin）和内啡肽(endorphins)。而这些小家伙们又会努力改善你的情绪，增加你的经验，减轻你的焦虑感和恐惧感。 ? 　　8.改善呼吸健康 ? 　　笑有利于肺部吸入新鲜的氧气，有利于我们进行深呼吸。当爱笑的人在笑的时候，他们的肺部扩张，心率增加，全身恢复精力。这就相当于给我们的呼吸系统来了一瓶干净酷爽的回春水。 ? 　　7.远离心脏病 ? 　　马里兰大学的一项研究发现笑和心血管健康之间存在着联系。笑会导致血管内壁组织扩大，有利于血液充分流动